• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Bí quyết giảm cân

Lười vận động giảm cân bằng cách nào cho hiệu quả?

8 Tháng Bảy, 2021
in Bí quyết giảm cân, Dinh dưỡng giảm cân
 Lười vận động giảm cân bằng cách nào cho hiệu quả đây?

 Lười vận động giảm cân bằng cách nào cho hiệu quả đây?

Công việc hàng ngày làm bạn không còn đủ thời gian dành cho việc luyện tập thể dục, khi đó những ngấn mỡ thừa bắt đầu xuất hiện. Với những thay đổi nhỏ trong bài viết giảm cân cho người lười vận động sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đến không ngờ tới. Cùng Sức Khỏe Hạnh Phúc xem đó là phương pháp nào nhé!

Nội dung

  • 1 Cách giảm cân cho người lười vận động hiệu quả
    • 1.1 Duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày
    • 1.2 Hạn chế dùng tinh bột cũng là phương pháp giảm cân cho người lười vận động
    • 1.3 Cố gắng ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn
    • 1.4 Thường xuyên massage vùng bụng dưới 
    • 1.5 Luôn ngủ đủ giấc 

Cách giảm cân cho người lười vận động hiệu quả

Cơ thể béo lên khiến bạn cảm thấy mất tự tin với người đối diện, mặc cảm khi diện những bộ đồ yêu thích. Hơn nữa béo mập sẽ gây ra nhiều căn bệnh về tim mạch. Vì vậy, giảm cân là nhu cầu thiết yếu với nhiều chị em. Không cần phải vận động quá nhiều, với những mẹo nhỏ sau bạn vẫn xuống cân vèo vèo 

Duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày

Duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày là 1 phương pháp tốt giảm cân cho người lười vận động
Duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày là 1 phương pháp tốt giảm cân cho người lười vận động

Uống một cốc nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn và cơ thể bạn được cung cấp nước. Chỉ vài động tác đơn giản là lấy nước và uống, bạn sẽ ngăn mình khỏi tình trạng ăn quá nhiều.

Uống nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn. Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn, qua đó việc giảm cân nhanh của bạn sẽ hiệu quả hơn. Hãy cố gắng uống 10 – 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn.

Hạn chế dùng tinh bột cũng là phương pháp giảm cân cho người lười vận động

Hạn chế dùng tinh bột

Bạn không thể từ bỏ việc ăn cơm hay dùng đồ có hàm lượng tinh bột cao. Bởi cuộc sống, công việc đòi hỏi bạn cần có năng lượng hoạt động. Song đừng vì thế mà dung nạp tinh bột quá nhiều – chúng chính là thủ phạm làm bạn béo lên. Thay vì ăn kiêng tinh bột hoàn toàn thì bạn có thể ăn kiêng tinh bột 2 ngày/tuần – điều này cũng rất tốt cho việc giảm cân.

Cố gắng ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn

Cố gắng ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn
Cố gắng ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn

Salad có thể giúp bao tử của bạn có cảm giác no, từ đó giúp bạn ăn ít lại, đại loại như kiểu ăn kiêng bằng cách uống nước trước khi ăn để bạn khỏi ăn nhiều, nhưng salad thường thì có lợi và nhiều chất bổ hơn nước lọc. Với những vitamin có trong rau xanh, ngoài tác dụng làm đẹp da còn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng. Vì vậy, hầu hết các chị em muốn giảm cân đều không thể bỏ qua cách này được

Thường xuyên massage vùng bụng dưới 

Thường xuyên massage vùng bụng dưới 
Thường xuyên massage vùng bụng dưới

Massage bụng dưới kích thích các mạch máu ở bụng, có tác dụng đốt cháy mỡ, tốt cho tiêu hóa và nhuận bài tiết. Động tác massage bụng rất đơn giản, massage theo vòng tròn từ ngoài vào trong như hình mũi tên, lấy rốn làm tâm của vòng tròn. Mỗi lần xoa 100 cái, mỗi tối làm ba lần trước khi ngủ. Kiên trì trong một tuần bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ.

Luôn ngủ đủ giấc 

Luôn ngủ đủ giấc
Luôn ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu đã cho thấy thiếu ngủ dẫn đến việc tăng cân, cơ thể trao đổi chất chậm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường. Hãy đi ngủ sớm một chút để nạp năng lượng cho cơ thể và tránh tăng cân.

Trên đây là một số cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng được, đặc biệt là những người muốn giảm cân nhưng lười vận động. Tuy nhiên, để kết quả đạt cao nhất bạn nên chăm chỉ áp dụng thường xuyên và kết hợp với thể dục thể thao nhé!

Hy vọng phương pháp giảm cân cho người lười vận động sẽ thích hợp với bạn!

  • Hướng dẫn cách làm bột nha đam giúp trắng da tại nhà dành cho chị em
  • Làm trắng da siêu nhanh từ hạt và lá mồng tơi hiệu quả không ngờ tới
  • Mặt nạ chuối làm trắng da chỉ sau 1 đêm
  • Bí kíp trị nám da tại nhà của các bạn gái hiện nay
  • Biện pháp trị nám da an toàn hiệu quả từ rau ngót
5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Một số loại trà giúp bạn giảm cân nhanh

Next Post

2 cách làm trắng da siêu việt mà nhiều phụ nữ chưa biết

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
2 cách làm trắng da siêu việt mà nhiều phụ nữ chưa biết

2 cách làm trắng da siêu việt mà nhiều phụ nữ chưa biết

Những mẹo trị nám da dân gian hiệu quả cao từ đu đủ xanh

Mẹo trị nám da dân gian hiệu quả từ đu đủ xanh

Discussion about this post

Mới cập nhật

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Top Những Serum Hàn Quốc “Thần Thánh” Phù Hợp Cho Mọi Loại Da

Chăm sóc sức khỏe răng miệng chuẩn Nhật cùng Richell Baby

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

Thực hư việc vitamin B giúp mọc tóc

Địa chỉ may tạp dề đồng phục giá rẻ ưu đãi ngay tại xưởng 

Đánh giá sản phẩm nước làm đẹp da Son & Park beauty water

Review thuốc xịt họng Betadine Hàn Quốc liệu có số 1 như quảng cáo?

Sữa tắm Ogx Coconut coffee Review – Sản phẩm tẩy tế bào chết có thật sự hiệu quả?

10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Review cà phê giảm cân sbody green coffee có hiệu quả như quảng cáo

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Phù thủy niềng răng chia sẻ một số biến chứng mà bạn có thể gặp phải khi niềng răng

Serum Honesi trị mụn Acne Treatment Ampoule có tốt không?

Review serum dưỡng mi Gemsho có tốt không? Đánh giá chi tiết mới nhất 2022

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Sữa tắm Ogx Coconut coffee Review - Sản phẩm tẩy tế bào chết có thật sự hiệu quả?

Sữa tắm Ogx Coconut coffee Review – Sản phẩm tẩy tế bào chết có thật sự hiệu quả?

3 tháng ago
Mách các bạn những cách chăm sóc giúp cho làn da trở nên tươi trẻ hơn

Mách bạn cách chăm sóc làn da tươi trẻ

10 tháng ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

4 tháng ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!