• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
in Giảm cân 24h, Dinh dưỡng giảm cân
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

Ăn xôi có béo không? Xôi là một món ăn sáng cực kỳ phổ biến đối với người Việt, không chỉ là đồ ăn sáng mà xôi còn là đồ ăn khuya yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, vì được làm từ tinh bột nên nhiều người trong chế độ ăn kiêng vẫn e ngại việc ăn xôi mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến cân nặng cũng nhưng dư lượng calo cung cấp cho cơ thể. Để biết ăn xôi có mập không, cùng Suckhoehanhphuc.vn tìm hiểu thông qua những thông tin bên dưới đây.

Nội dung

  • 1 Ăn xôi có béo không?
  • 2 Những loại xôi hiện nay và cách ăn xôi không mập
    • 2.1 Ăn xôi bắp có mập không?
    • 2.2 Ăn xôi gấc có béo không?
    • 2.3 Ăn xôi lạc có mập không?
    • 2.4 Ăn xôi mặn có mập không?
    • 2.5 Ăn xôi đậu xanh có mập không?
  • 3 Có nên ăn xôi vào buổi sáng không?
  • 4 Những lưu ý về việc ăn xôi

Ăn xôi có béo không?

Trả lời câu hỏi ăn xôi có béo không?
Trả lời câu hỏi ăn xôi có béo không?

Xôi là một món ăn cực kỳ hợp lý cho những bữa sáng lười nấu nướng, đây cũng là món ăn cung cấp nhiều năng lượng và lâu đói được nhiều người lựa chọn mỗi ngày. Tuy nhiên, vấn đề ăn xôi gây tình trạng tăng cân vẫn có thể xảy ra nếu bạn cung cấp cho cơ thể quá nhiều.

Bất kỳ loại xôi nào cũng có chung một thành phần chính là gạo nếp và trong gạo nếp thì chứa rất nhiều tinh bột. Tùy vào loại xôi mà có thêm những thành phần khác như đậu phộng, dừa, gấc, …

Để biết được việc ăn xôi có béo không, trước tiên bạn phải xác định được lượng calo trong từng loại xôi cụ thể. Vậy 1 chén xôi bao nhiêu calo? Câu trả lời của bạn nằm ở ngay bên dưới đây:

  • Xôi đậu phộng chứa đến 550 kcal.
  • Xôi mặn chứa 500 kcal.
  • Xôi lá cẩm chứa 577 kcal.
  • Xôi gấc chứa 600 kcal.
  • Xôi bắp chứa 313 kcal.
  • Xôi khúc chứa 400 kcal.
  • Xôi đậu đen chứa 550 kcal.
  • Xôi đậu xanh chứa 515 kcal.
  • Xôi nếp than chứa 530 kcal.
  • Xôi vò chứa 480 kcal.

Như vậy, trung bình mỗi gói xôi sẽ chứa khoảng 600 kcal, nhưng một chén cơm chỉ chứa 130kcal và một tô phở chỉ có 400kcal mà thôi. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều xôi thì bạn có nguy cơ tăng ký đấy!

Những loại xôi hiện nay và cách ăn xôi không mập

Cách ăn xôi không bị béo
Cách ăn xôi không bị béo – sanforexuytin

Ăn xôi bắp có mập không?

Xôi bắp bao nhiêu calo? Ăn xôi bắp nhiều có mập không?
Xôi bắp bao nhiêu calo? Ăn xôi bắp nhiều có mập không?

Trong những món xôi thì xôi bắp là chứa ít lượng calo nhất, do đó, việc ăn xôi bắp cũng không ảnh hưởng suy nghĩ của những bạn đang giảm cân. Tuy xôi bắp chứa ít calo nhưng so với những món ăn thanh đạm khác thì vẫn chưa đạt yêu cầu trong chế độ eat clean.

Vì vậy, bạn chỉ nên ăn xôi bắp vào buổi sáng và ăn mỗi lần 1 gói để đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể cũng lượng không vượt quá lượng calo cho phép trong mỗi bữa ăn.

Ăn xôi gấc có béo không?

Xôi gấc bao nhiêu calo? Nếu ăn nhiều xôi gấc có béo không?
Xôi gấc bao nhiêu calo? Nếu ăn nhiều xôi gấc có béo không?

Mỗi ngày bạn phải cung cấp cho cơ thể 2000 kcal để cơ thể hoạt động, chia cho 3 bữa trong ngày thì bạn chỉ được ăn nhiều nhất là 667 kcal cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, lượng calo có trong mỗi gói xôi gấc lên đến 600 kcal, điều này sẽ làm bạn hạn chế cung cấp những đồ ăn nhẹ khác vào cơ thể bởi sẽ dư calo mỗi bữa dẫn đến tình trạng thừa năng lượng.

Nếu không biết tính toán và cung cấp vừa đủ xôi gấc vào cơ thể thì chắc chắn việc ăn xôi gấc sẽ khiến bạn tăng cân. Xôi gấc chứa 600 calo vì vậy bạn cần tính toán chính xác để có thể giảm cân hiệu quả nhé!

Ăn xôi lạc có mập không?

Ngoài lượng calo trong gạo nếp thì còn phải tính đến lượng calo trong lạc, do đó, mỗi gói xôi lạc sẽ chiếm đến 550 kcal. Tương tự như xôi gấc, xôi lạc cũng chứa lượng calo đáng để cân nhắc khi bạn đang trong quá trình giảm cân. Vì vậy, chỉ nên ăn đúng lượng mà cơ thể cần thôi bạn nhé!

Ăn xôi mặn có mập không?

Xôi mặn có rất nhiều nguyên liệu bên trong như thịt, pate, chả, ruốc, … Đây đều là những thành phần chứa nhiều đạm và bổ dưỡng cho cơ thể. Nhưng lượng calo trong xôi mặn cũng không phải ít.

Ăn xôi đậu xanh có mập không?

Một gói/đĩa xôi đậu xanh chứa 500kcal, lượng calo này đối với những người bình thường thì không đáng ngại, nhưng với những người thừa cân thì cần phải tiết chế lại. Tuy đậu xanh là một loại thực phẩm giàu chất xơ và protein rất cần thiết cho cơ thể, nhưng thay vì ăn xôi đậu xanh, bạn nên chọn những món khác ít calo hơn cùng với thực phẩm này.

Ngoài những loại xôi nói trên, còn có rất nhiều loại khác mà bạn thắc mắc không biết ăn xôi có béo không. Bạn có thể xác định điều này bằng số calo mà Sức Khỏe Hạnh Phúc đã liệt kê ở trên để tiết chế khẩu phần ăn cho phù hợp và không bị mập nhé!

Có nên ăn xôi vào buổi sáng không?

Ăn đồ nếp có béo không? Có nên ăn xôi buổi sáng không?
Ăn đồ nếp có béo không? Có nên ăn xôi buổi sáng không?

Xôi là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, nó bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như đạm, cơ, khoáng chất và một số loại vitamin khác.

Ăn xôi vào buổi sáng cũng là cách nạp đúng và đủ năng lượng cho bạn hoạt động và làm việc. Chưa kể việc ăn xôi cũng khiến cơ thể no lâu và không khiến bạn phải bổ sung thêm bất kỳ món ăn vặt nào khác cho buổi sáng của mình.

Ăn cơm nếp có béo không? Phải nói rằng việc ăn xôi có béo hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một gói xôi không thể là thủ phạm khiến cho bạn tăng cân được, mà do chính lượng calo mà bạn đã nạp vào cơ thể khiến cân nặng thay đổi.

Lời khuyên dành cho bạn là kiểm soát lượng calo nạp vào, kết hợp với đó là chế độ luyện tập phù hợp để không sợ và đặt ra câu hỏi ăn xôi có béo không?

Những lưu ý về việc ăn xôi

Những lưu ý khi ăn xôi
Những lưu ý khi ăn xôi
  • Chỉ ăn xôi 1 đến 2 bữa mỗi tuần.
  • Không thay cơm bằng xôi.
  • Không chọn xôi làm món ăn vặt.
  • Không nên chọn những gói xôi giấy báo vì mực trên giấy rất độc hại.
  • Thường xuyên vận động để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
  • Cân bằng lượng calo và các dưỡng chất nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Kết luận

Như vậy bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn xôi có béo không. Giống như nhiều món ăn bổ dưỡng khác, xôi cũng có thể gây béo nhưng cũng có thể không. Bởi vì tùy thuộc vào lượng calo trong xôi mà bạn nạp vào cơ thể mới chính là tác nhân gây mập. Vì vậy, đừng nghĩ ăn xôi béo mà hãy cân đo đong đếm lượng xôi bạn cho vào cơ thể nhé!

  1. Xem thêm các chủ đề tương tự:
  2. 1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
  3. Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào
  4. Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
  5. Tìm hiểu uống nước nhiều có tăng cân không? Đi tìm câu trả lời đúng
  6. Ăn vải có béo không? Công dụng giảm cân sau sinh bằng quả vải nên biết
5/5 - (1 bình chọn)
Tags: ăn cơm nếp có béo khôngăn đồ nếp có béo khôngăn xôi bắp có mập khôngăn xôi có mập khôngăn xôi gấc có béo không
Previous Post

Top 10 nước hoa hồng không cồn tốt nhất và giá tốt nhất có mùi thơm dịu nhẹ cho chị em

Next Post

Review serum dưỡng mi Gemsho có tốt không? Đánh giá chi tiết mới nhất 2022

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào
Giảm cân 24h

Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Review serum dưỡng mi Gemsho có tốt không? Đánh giá chi tiết mới nhất 2022

Review serum dưỡng mi Gemsho có tốt không? Đánh giá chi tiết mới nhất 2022

Serum Honesi trị mụn Acne Treatment Ampoule có tốt không?

Serum Honesi trị mụn Acne Treatment Ampoule có tốt không?

Discussion about this post

Mới cập nhật

Răng sứ Diamond có thật sự cứng? Chi phí bọc răng sứ Diamond là bao nhiêu?

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be'Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

1 năm ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!