• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Cách giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng từ những thay đổi thói quen sau khi ăn

25 Tháng Sáu, 2021
in Cách giảm mỡ bụng, Dinh dưỡng giảm cân
Thay đổi thói quen sau khi ăn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng

Thay đổi thói quen sau khi ăn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng

Mỡ bụng khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin trong cuộc sống hàng ngày, hơn nữa lớp mỡ dày còn gây ảnh hưởng tới các vấn đề sức khỏe. Vì vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng là nỗi trăn trở của nhiều chị em. Bài viết hôm nay của Suckhoehanhphuc.vn sẽ hướng dẫn chị em cách giảm mỡ bụng từ những thay đổi thói quen sau khi ăn, cùng theo dõi chi tiết nhé!

Nội dung

  • 1 Phương pháp giảm mỡ bụng từ những thay đổi thói quen sau khi ăn
    • 1.1 Chạy bộ buổi sáng và hít thở không khí trong lành là một cách hay
    • 1.2 Sử dụng nước lọc thường xuyên 
    • 1.3 Luôn giữ cho tinh thần thoải mái

Phương pháp giảm mỡ bụng từ những thay đổi thói quen sau khi ăn

Sau khi ăn nhiều chị em có xu hướng dùng thêm các loại bánh, nước ngọt và ít vận động. Đây là thói quen không tốt góp phần tạo nên những ngấn mỡ thừa không mong muốn. Vì vậy để tìm cách hạn chế mỡ thừa trước hết chị em nên thay đổi thói quen hàng ngày này bằng những hoạt động bổ ích hơn. Trước hết cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mỡ bụng

Mỡ thừa xuất hiện do dư thừa calo và thay đổi nội tiết tố là những lý do chính làm cho chất béo tích tụ lại ở bụng, gây ra mỡ bụng. Ngoài ra, lối sống ít vận động và lười thể dục cũng có thể gây ra mỡ thừa. Với những thay đổi nhỏ sau khi ăn sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả  

Chạy bộ buổi sáng và hít thở không khí trong lành là một cách hay

Chạy bộ buổi sáng và hít thở không khí trong lành
Chạy bộ buổi sáng và hít thở không khí trong lành

Sau khi ăn bạn hãy dành 20-30 phút chạy bộ kết hợp với hít thở nhịp nhàng. Việc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, khiến cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Không chỉ vậy, duy trì thói quen chạy bộ sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bụng không tích mỡ, cho vòng 2 phẳng lì và diện mạo trẻ trung hơn hẳn.

Sử dụng nước lọc thường xuyên 

Sử dụng nước lọc thường xuyên
Sử dụng nước lọc thường xuyên

Sau khi chạy bộ xong bạn nên nghỉ ngơi trong 15 phút và uống một cốc nước lọc. Thói quen này sẽ giúp chống lại các gốc tự do và hỗ trợ tiêu hóa các chất béo có trong bữa ăn giúp giảm cân nhanh. Hơn nữa sau thời gian vận động, cơ thể sẽ mất nước vì vậy việc bù nước vào cơ thể là việc làm vô cùng cần thiết. Không chỉ sau khi vận động, bạn mới sử dụng nước mà lúc nào bạn cũng cần phải bổ sung nước thường xuyên để giúp cho việc giảm cân nhanh chóng hơn.

Luôn giữ cho tinh thần thoải mái

Luôn giữ cho tinh thần thoải mái 
Luôn giữ cho tinh thần thoải mái

Nụ cười sẽ giúp giảm căng thẳng và giải tỏa stress. Đó là một cách hỗ trợ đắc lực cho công cuộc giảm mỡ bụng. Nguyên nhân là do mỗi khi căng thẳng, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ nhiều hơn. Việc giảm áp lực và thư giãn sẽ làm tăng quá trình tiết hoocmone adrenalin, cotisol và corticotuophin, có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn tức thời. Từ đó, nó không chỉ hạn chế việc tích mỡ mà còn giúp hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể.

  • Ăn gì bổ sung collagen cho da
  • Phụ nữ Hy Lạp và những bí quyết làm đẹp huyền bí
  • Top 4 các loại mặt nạ đẹp da từ lá cây
  • Bí quyết chống lão hóa từ bắp cải bạn nên biết
  • Cách trị mụn cấp tốc sau 1 đêm cực nhanh siêu hot

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng từ những thay đổi thói quen sau khi ăn của nhiều phụ nữ trên thế giới. Họ nhận ra rằng phương pháp này thật sự hiệu quả, mang lại vóc dáng cân đối quyến rũ hơn. Còn bạn thì sao?. Hãy áp dụng những phương pháp trên để trở nên xinh đẹp hơn và quan trọng là sức khỏe sẽ càng tốt hơn cho sau này.

Chúc các bạn thành công!

5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Quy trình điều trị nám da sau sinh cho các chị em

Next Post

Các loại trái cây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Một số loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Các loại trái cây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Mẹo hay chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả từ những trái cây quanh nhà

Mẹo hay chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả từ những trái cây quanh nhà

Discussion about this post

Mới cập nhật

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

1 năm ago
Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

1 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!