• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
in Giảm cân 24h, Dinh dưỡng giảm cân
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

Để trả lời cho câu hỏi uống nước chanh có tác dụng gì trước tiên bạn cần phải biết các thành phần có trong nước chanh. Trong quả chanh có nguồn vitamin vô cùng mạnh mẽ, đặc biệt chứa hàm lượng lớn nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác.

Uống nước chanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Làm đẹp da, giảm cân, lọc gan… Đặc biệt, việc uống nước chanh buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Cùng đọc bài viết sau đây của Suckhoehanhphuc để xem 8 tác dụng của việc uống nước chanh nhé!

Nội dung

  • 1 8 Tác dụng trả lời cho bạn uống nước chanh có tác dụng gì?
    • 1.1 Chanh giúp kiểm soát cân nặng
    • 1.2 Bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể
    • 1.3 Hỗ trợ tiêu hóa
    • 1.4 Tăng cường chức năng phục hồi
    • 1.5 Giúp hơi thở thơm mát
    • 1.6 Giảm nguy cơ bị sỏi thận
    • 1.7 Duy trì một làn da khỏe mạnh
    • 1.8 Giải độc gan
  • 2 Những lưu ý khi uống nước chanh cần phải biết
    • 2.1 Không uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ
    • 2.2 Không uống nước chanh vào buổi sáng
    • 2.3 Không uống nước chanh khi bị đau dạ dày

8 Tác dụng trả lời cho bạn uống nước chanh có tác dụng gì?

Những tác dụng thần kỳ của chanh sau đây giúp bạn trả lời uống nước chanh có tác dụng gì?
Những tác dụng thần kỳ của chanh sau đây giúp bạn trả lời uống nước chanh có tác dụng gì?

Chanh giúp kiểm soát cân nặng

Chanh được xem là một loại thực phẩm giảm cân vì chất xơ pectin hòa tan trong chanh giúp mở rộng trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Uống nước nóng với chanh sẽ giúp bạn giảm cân sau khi bạn ăn vì trong chanh có nhiều vitamin C và một số hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm cholesterol.

Bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể

Uống nước chanh có tác dụng gì? Chanh giúp cho cơ thê bổ xung chất chống oxy hóa
Uống nước chanh có tác dụng gì? Chanh giúp cho cơ thê bổ xung chất chống oxy hóa

Uống nước chanh có tác dụng gì? Chanh là nguồn vitamin C tự nhiên dồi dào và có khả năng đáp ứng tới 34% khẩu phần hàng ngày. Khi đi vào cơ thể, vitamin C cùng các flavonoid thực vật đóng vai trò là chất chống oxy hóa có tác dụng ức chế sự phát triển và tác hại xấu của các gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó, các dưỡng chất này cũng giúp điều hòa hệ thần kinh và điều tiết nhiều quy trình sinh học quan trọng khác diễn ra trong cơ thể.

Để bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên pha nước chanh tại nhà thay vì mua các loại nước chanh đóng chai. Lý do là bởi những loại nước chanh được làm sẵn thường chứa nhiều nguyên liệu tổng hợp và rất ít chiết xuất chanh tự nhiên nên không có nhiều dưỡng chất. Pha nước chanh tại nhà vừa đơn giản, lại vừa đảm bảo dưỡng chất mà không làm tốn của bạn quá nhiều thời gian.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ngoài việc cân bằng độ pH cho cơ thể, nước chanh ấm còn kích thích các nhu động ruột, sản sinh nước bọt và axit dạ dày để giúp cho việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Đọc thêm 8 tác dụng của vỏ chanh cho sức khỏe con người.

Tăng cường chức năng phục hồi

Chanh giúp tăng cường chức năng phục hồi cho cơ thể vô cùng tốt
Chanh giúp tăng cường chức năng phục hồi cho cơ thể vô cùng tốt

Axit ascorbic (vitamin C) có trong chanh giúp tăng cường việc tự chữa lành của cơ thể. Tương tự như vậy, nó cũng là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc duy trì xương, mô liên kết và sụn.

Theo các nhà khoa học, vitamin C cũng có đặc tính chống viêm. Nhìn chung, vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tốt, giúp phục hồi cơ thể sau căng thẳng và chấn thương.

Giúp hơi thở thơm mát

Ngoài giúp hơi thở tươi mát hơn , chanh còn làm giảm đau răng và viêm nướu. Lưu ý, axit citric có thể làm mòn men răng. Vậy tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi uống nước chanh hoặc đợi một lúc hẵng đánh răng sau khi uống. Sau đó, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết khi đã uống xong nước chanh.

Giảm nguy cơ bị sỏi thận

Uống nhiều chanh sẽ giảm nguy cơ bị sỏi thận
Uống nhiều chanh sẽ giảm nguy cơ bị sỏi thận

Uống nước chanh có tác dụng gì tới sỏi thận không? Theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí European Urology, ước tính có khoảng 8,8% người trưởng thành sẽ bị sỏi thận trong đời.

Theo Galvin, nếu bạn mắc một số loại sỏi thận, nước chanh rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị sỏi thận vì nó có chứa axit citric, điều đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi bằng cách phá vỡ nó. Trong trường hợp bị sỏi thận, bạn có thể uống nước chanh 3 – 4 lần một ngày để đạt được kết quả tốt hơn.

Duy trì một làn da khỏe mạnh

Vitamin C có trong canh đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, giúp bảo vệ da. Khi ăn thức ăn có chứa chanh hoặc bôi kem thì lượng vitamin C từ chanh có thể giúp chống lại tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da tổng thể.

Giải độc gan

Nước chanh có tác dụng giả độc gan hiệu quả
Nước chanh có tác dụng giả độc gan hiệu quả

Khả năng làm sạch tự nhiên của chanh giúp “trẻ hóa” gan của bạn. Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là cách bạn nên áp dụng để đẩy độc tố cơ thể ra ngoài. Độ chua của chanh đánh thức các dây thần kinh trong hệ thống tiêu hóa và gan để khuyến khích tiêu hóa tốt, và nhu động ruột tối ưu.

Những lưu ý khi uống nước chanh cần phải biết

Không uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ

Không nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi ngủ
Không nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi ngủ

Chanh có tính axit cao, vì vậy uống nước chanh trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến những người bị loét miệng và dẫn đến đi tiểu nhiều lần.

Ngoài ra, chanh có tính axit rất cao, nếu tiếp xúc thường xuyên có thể làm mòn men răng, khiến răng ngả vàng và có cảm giác cộm khi chạm vào lưỡi. Vì vậy, một lưu ý là hãy thử uống nước chanh qua ống hút để giảm bớt axit tiếp xúc với răng.

Không uống nước chanh vào buổi sáng

Uống nước chanh có tác dụng vào buổi sáng không?
Uống nước chanh có tác dụng vào buổi sáng không?

Một phương pháp giảm cân phổ biến là uống một cốc nước chanh vào buổi sáng. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ là một thảm họa cho dạ dày của bạn nếu bạn uống nước chanh lạnh và uống khi bụng đói. Nó có thể làm rối loạn dạ dày của bạn và dẫn đến GERD. Có tính axit như nước chanh và có thể dẫn đến chứng ợ nóng, buồn nôn và nôn.

Do đó, bạn nên pha chanh với nước ấm, thêm vài giọt mật ong nếu không bị đau bụng. Ngược lại, bạn không nên uống nước chanh vào buổi sáng.

Không uống nước chanh khi bị đau dạ dày

Vì axit từ chanh khi đi vào dạ dày sẽ gây kích ứng khiến axit tiết ra nhiều hơn và dẫn đến chứng ợ chua.

Kết luận

Vậy uống nước chanh có tác dụng gì? Tác dụng của nước chanh là vô cùng nhiều và nó mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Đó cũng chính là lý do tại sao tại các gia đình ở Việt Nam trong tủ lạnh luôn chứa những trái chanh thơm ngon.

5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Top 7 sữa rửa mặt trị nám tốt nhất hiện nay được chị em tin dùng và yêu thích

Next Post

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào
Giảm cân 24h

Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

Đánh giá kem chống nắng Innisfree hồng giá bao nhiêu? Có tốt không?

Đánh giá kem chống nắng Innisfree hồng giá bao nhiêu? Có tốt không?

Discussion about this post

Mới cập nhật

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

1 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!