• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân sau sinh

10 Thủ thuật tiêu diệt mỡ bụng không thể ngờ tới mà chị em nên biết

9 Tháng Bảy, 2021
in Giảm cân sau sinh, Dinh dưỡng giảm cân
Với 5 thủ thuật tiêu diệt " giặc mỡ" không thể ngờ tới

Với 5 thủ thuật tiêu diệt " giặc mỡ" không thể ngờ tới

Stress được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo phì. Do vậy điều quan trọng là cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Chất béo (mỡ) có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, việc dư thừa chất béo lại gây ra nhiều nguy hại tới sức khỏe của bạn. Một số thủ thuật kỳ lạ dưới đây mà Suckhoehanhphuc.vn chia sẻ sẽ giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng một cách hiệu quả.

Nội dung

  • 1 Với 5 thủ thuật tiêu diệt mỡ bụng không thể ngờ tới
    • 1.1 Dùng dầu ô liu để tiêu diệt mỡ bụng
    • 1.2 Thư giãn tránh căng thăng
    • 1.3 Cứ 3 giờ ăn 1 lần
    • 1.4 Ăn trước gương
    • 1.5 Đừng ngồi ì một chỗ
    • 1.6 Không nên bỏ bữa sáng nếu muốn tiêu diệt mỡ bụng
    • 1.7 Quản lý chặt chẽ các nguồn thực phẩm hằng ngày
    • 1.8 Nên tập những bài thể dục hiệu quả nhất
    • 1.9 Uống nhiều nước
    • 1.10 Tránh stress (căng thẳng)

Với 5 thủ thuật tiêu diệt mỡ bụng không thể ngờ tới

Dùng dầu ô liu để tiêu diệt mỡ bụng

Dầu ô liu
Dầu ô liu

Điều này nghe có vẻ lạ nhưng thực ra biện pháp này khá hiệu quả. Bởi hooc môn trong dạ dày được kích thích bởi một số hợp chất có trong dầu ô liu đưa tín hiệu lên não rằng dạ dày không còn trống. Do vậy, dầu ô liu có thể kiềm chết sự thèm ăn của cơ thể khiến bạn không còn cảm giác đói.

Hãy thử ngâm mẩu bánh mì là từ ngũ cốc vào một muỗng dầu ô liu trước khi ăn khoảng 15 phút. Nó sẽ giúp cơ thể không ăn quá nhiều mà còn có thể giảm nguy cơ bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ vì trong dầu ô liu có chứa hợp chất ngăn ngừa đó.

Thư giãn tránh căng thăng

Thư giãn tránh căng thăng
Thư giãn tránh căng thăng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì. Do vậy điều quan trọng là cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bởi lẽ cơ thể phải tự động sản xuất cortisol khi cơ thể căng thẳng.

Mà cortisol là một nội tiết tốt ảnh hưởng đến quá trình điều tiết chất hóa học trong cơ thể và kích thích lưu trữ chất béo trong bụng.

Khi gặp căng thẳng thì hãy thử một số mẹo đơn giản như nhắm mắt lại, hít thở sâu tầm 5-7 phút, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái và làm cho cortisol hoạt động một cách bình thường trở lại. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng tự nhiên một cách đơn giản mà hiệu quả.

Cứ 3 giờ ăn 1 lần

Cứ 3 giờ ăn 1 lần
Cứ 3 giờ ăn 1 lần sẽ giúp bạn quản lý và tiêu diệt mỡ bụng dưới

Mọi người sẽ thấy kì lạ vì ăn thường xuyên sẽ làm tăng cân nhưng việc ăn đều đặn sau 3 giờ sẽ là một biện pháp kì diệu cho những người ao ước tiêu hao mỡ bụng.

Nhiều người nghĩ việc bỏ qua bữa ăn trưa sẽ giúp họ tiết kiệm năng lượng. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ làm cơ thể đi vào trạng thái đói và cứ tiếp diễn trong một thời gian dài thì toàn bộ thức ăn bữa sáng và tối sẽ bắt đầu được lưu trữ ở bụng đề điều hòa cơ thể khi đói.

Ăn trước gương

Ăn trước gương giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng hiệu quả
Ăn trước gương giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng hiệu quả

Hãy thử làm điều này và bạn sẽ tìm thấy sự khác biệt. Khoa học đã chứng minh khi nhìn mình ăn trước gường sẽ là một hoạt động kích hoạt mạnh mẽ não bộ để đưa ra những tín hiệu buộc bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi ăn nhiều hơn bình thường.

Đừng ngồi ì một chỗ

Cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng dễ dàng hơn nếu chúng ta hoạt động nhiều, ví dụ đơn giản như vừa đứng vừa nói chuyện điện thoại thay vì cứ ngồi ì một chỗ.

Không nên bỏ bữa sáng nếu muốn tiêu diệt mỡ bụng

Nếu bạn không nạp năng vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy thì ngay lập tức cho cơ thể của bạn sẽ rơi vào “trạng thái đói”. Các hoạt động trao đổi thể chất trong cơ thể của bạn buộc phải chậm lại để tiết kiệm năng lượng hơn. Cũng chính vì điều này nếu bạn muốn giảm mỡ bụng tốt nhất đừng nên bỏ các qua bữa ăn sáng. Hầu như các nhà chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cũng đã khuyên rằng, bữa sáng nên là bữa quan trọng và bữa ăn bắt buộc trong ngày.

Quản lý chặt chẽ các nguồn thực phẩm hằng ngày

Tiêu diệt mỡ bụng cần quản lý chặt chẽ nguồn thực phẩm mỗi ngày
Tiêu diệt mỡ bụng cần quản lý chặt chẽ nguồn thực phẩm mỗi ngày

Các chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo như gạo lức, ngũ cốc, rau và trái cây tự nhiên, sữa tách kem, thịt nạc, hải sản và lòng trắng trứng để tiêu diệt mỡ bụng. Ngoài ra, các chị em nên tránh các món ăn yêu thích giàu calo và nhiều chất béo như pizza, bánh mì kẹp thịt, thực phẩm chiên, bánh mì, các thức ăn nhanh, thịt béo và các sản phẩm nhiều đường.

Nên tập những bài thể dục hiệu quả nhất

Các bài tập thể dục hiệu quả dành cho các chị em như đi bộ nhanh, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, các bài tập cardio, đi xe đạp,… tất cả những bài tập này đều tốt nhất để giúp chị em giảm mỡ bụng và nó cũng khiến tim đập nhanh hơn, đồng thời khuyến khích đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn.

Lưu ý: Bạn nên tập thể dục trước bữa ăn sáng sẽ tăng hiệu quả đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả. Đây cũng là khung giờ yêu thích của các chị em, anh chị muốn đốt cháy mỡ bụng tốt nhất trong ngày.

Uống nhiều nước

Uống nước nhiều là 1 trong các cách tiêu diệt mỡ bụng hiệu quả
Uống nước nhiều là 1 trong các cách tiêu diệt mỡ bụng hiệu quả

Nước là một nhu cầu cần thiết nếu bạn muốn đánh tan mỡ bụng và bởi vì nếu cơ thể thiếu nước, chức năng của gan sẽ không được thực hiện và quá trình đốt chất béo diễn ra như mong muốn. Sự kết hợp uống nước lọc và trà xanh nóng sẽ giúp bạn trung hòa những ảnh hưởng của những thực phẩm béo đã ăn trong ngày

Tránh stress (căng thẳng)

Stress có thể dẫn đến tăng cân và khó tiêu diệt mỡ bụng, đây là một sự thật đã được nhiều nhà khoa học chứng minh. Và khi tâm trạng của bạn không thoải mái, cơ thể sẽ giải phóng ra rất nhiều các hooc môn làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn, và thế là bạn sẽ khó giảm cân nếu bị căn thẳng quá độ.

Kết luận

Với các mẹo tiêu diệt mỡ bụng trên hy vọng các chị em sẽ lựa cho mình được một phương pháp áp dụng hiệu quả và thành công. Chúc các chị em thành công!

5/5 - (2 bình chọn)
Previous Post

Phương pháp giảm cân an toàn chỉ trong 90 ngày

Next Post

Ăn ngô như thế nào để giảm cân?

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Hướng dẫn ăn ngô như thế nào để giảm cân

Ăn ngô như thế nào để giảm cân?

Vòng hai thon gọn, phẳng lì nhờ muối và gừng 

Vòng hai thon gọn hơn nhờ muối và gừng

Discussion about this post

Mới cập nhật

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

1 năm ago
Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

1 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!