• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân 24h

Bí quyết giảm cân bằng khoai tây cực hiệu quả chị em cần lưu ngay

20 Tháng Bảy, 2021
in Giảm cân 24h, Dinh dưỡng giảm cân
Bí quyết giảm cân nhanh bằng khoai tây với 2 cách thực hiện sau

Bí quyết giảm cân nhanh bằng khoai tây với 2 cách thực hiện sau

Bí quyết giảm cân bằng khoai tây các chị em đã biết chưa? Hôm nay Sức Khỏe Hạnh Phúc sẽ giới thiệu cho các chị em những công thức được chế biến từ khoai tây và nó sẽ mang đến cho chị em một vóc dáng thon gọn, xinh đẹp. Đây cũng là loại thức uống phù hợp để chị em có thể uống mỗi ngày rất tốt cho việc giảm cân! Cùng chúng tôi xem nó là loại công thức nào nhé!

Nội dung

  • 1 Giảm cân bằng khoai tây có thực sự khả thi?
  • 2 Bí quyết giảm cân bằng khoai tây với 2 cách thực hiện sau
    • 2.1 Giảm cân nhanh chóng bằng nước luộc khoai tây
    • 2.2 Sinh tố khoai tây giúp lấy lại vóc dáng thon gọn
  • 3 7 quy tắc khi ăn kiêng với khoai tây của Tim Steele

Giảm cân bằng khoai tây có thực sự khả thi?

Câu hỏi được nhiều chị em quan tâm khi áp dụng công thức giảm cân bằng khoai tây này là “ăn khoai tây có béo không?” hay “ăn khoai tây giảm cân được không?” Mặc dù cho đến ngày nay, vẫn chưa có một nghiên cứu cụ thể nào. Tuy nhiên, khoai tây rất ít calo nên có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn thực hiện đúng quy tắc. Đặc biệt, khoai tây có chứa hợp chất ức chế proteinase 2, giúp bạn giảm cảm giác đói bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa.

Giảm cân bằng khoai tây có thật sự hiệu quả?
Giảm cân bằng khoai tây có thật sự hiệu quả?

Một nghiên cứu cho thấy những con chuột được điều trị bằng hợp chất khoai tây ăn ít hơn và giảm cân nhiều hơn những con chuột không được điều trị. Tuy nhiên, những tác dụng này vẫn chưa được nghiên cứu ở người.

Do đó, chế độ giảm cân bằng khoai tây có thể hiệu quả để giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng nó không phải là giải pháp lâu dài. Khoai tây bổ dưỡng nhưng lại rất ít calo và thiếu tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có một sức khỏe tốt. Nó có thể dẫn đến chậm trao đổi chất, giảm khối lượng cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Bí quyết giảm cân bằng khoai tây với 2 cách thực hiện sau

Khoai tây được biết đến là một loại thực phẩm rất giàu tinh bột cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy các thức uống được chế biến từ khoai tây giúp cắt giảm lượng calo trong cơ thể, tuyệt chiêu giảm cân cấp tốc cho nhiều chị em

Giảm cân nhanh chóng bằng nước luộc khoai tây

Giảm cân nhanh chóng bằng nước luộc khoai tây
Giảm cân nhanh chóng bằng nước luộc khoai tây

Nguyên liệu

  • Khoai tây sau khi mua về rửa sạch gọt sạch vỏ, cắt khúc khoảng 3cm.
  • Cho khoai tây và nước vào nồi đun sôi. Khi nước sôi, bạn nấu thêm 5 phút để các chất dinh dưỡng từ khoai ngấm vào nước. Thêm 1 thìa cà phê muối rồi tắt bếp, để nước nguội.
  • Vớt khoai ra để riêng, chắt nước vào 1 chai rồi sử dụng.

Các dùng giảm cân bằng khoai tây với nước luộc

  • Bạn sử dụng nước này hàng ngày thay cho nước lọc
  • Với công thức giảm cân nhanh này, bạn cần uống liên tục trong 2 tuần để cảm nhận ngay hiệu quả rõ rệt.

Sinh tố khoai tây giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

Sinh tố khoai tây giúp lấy lại vóc dáng thon gọn
Sinh tố khoai tây giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

Nguyên liệu giảm cân bằng sinh tốt khoai tây

  • 3 củ khoai tây
  • 2 thìa cà phê mật ong
  • 300ml nước lọc

Thực hiện

  • Khoai tây sau khi mua về bạn rửa sạch và dùng dao gọt vỏ.
  • Cắt các nguyên liệu thành từng lát mỏng sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn rồi trộn với nước lọc vừa pha.
  • Xay xong dùng khăn xô hoặc chao để tách phần bã, vắt lấy phần nước cốt nguyên chất.
  • Cho nước khoai tây vào cốc, dùng thìa khuấy liên tục trong khoảng 2 phút với mật ong nguyên chất.

7 quy tắc khi ăn kiêng với khoai tây của Tim Steele

Năm 2016, Tim Steele đã xuất bản cuốn sách “Potato Hack: Weight Loss Simplified” với nội dung: “Khoai tây là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất từng được phát minh”. Cho rằng khoai tây có khả năng tăng cường “hệ thống miễn dịch” của cơ thể, cải thiện sức khỏe đường ruột và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tràn đầy năng lượng trong quá trình “giảm cân”.

Giảm cân bằng khoai tây cần nắm rõ 7 quy tắc ăn kiêng sau đây
Giảm cân bằng khoai tây cần nắm rõ 7 quy tắc ăn kiêng sau đây

Những người theo chế độ ăn kiêng này đã có được kết quả như mong muốn. Một ví dụ điển hình là ảo thuật gia Penn Jillette, anh chỉ ăn khoai tây trong 2 tuần đầu tiên và giảm được 8 kg. Mặc dù nhiều người khẳng định rằng chế độ ăn kiêng này đã giúp họ giảm cân rất nhiều nhưng vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào ủng hộ phương pháp này.

Chế độ ăn kiêng khoai tây đi kèm với tương đối ít hướng dẫn. Trong khi có một vài biến thể, Tim Steele mô tả 7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:

  • Quy tắc 1: Chỉ ăn khoai tây nấu chín trong 3-5 ngày.
  • Quy tắc 2: Theo nguyên tắc chung, hãy ăn từ 2 đến 5 pound (0,9 đến 2,3 kg) khoai tây mỗi ngày.
  • Quy tắc 3: Không ăn bất kỳ thực phẩm nào khác, bao gồm cả gia vị và nước sốt, như tương cà, bơ, kem
  • chua và pho mát.
  • Quy tắc 4: Bạn có thể thêm muối nếu thực sự cần thiết, nhưng hãy cố gắng hạn chế.
  • Quy tắc 5: Khi bạn khát, chỉ uống nước lọc, trà hoặc cà phê.
  • Quy tắc 6: Không tập nặng, nhẹ và đi bộ.
  • Quy tắc 7: Uống các loại thuốc thông thường theo chỉ định của bác sĩ, nhưng hạn chế sử dụng thực phẩm chức năng không kê đơn.

Trong phiên bản Steele của chế độ ăn kiêng, chỉ cho phép sử dụng khoai tây trắng hoặc khoai tây trắng, khoai tây Yukon Gold và khoai tây đỏ. Các biến thể khác của chế độ ăn này có vẻ thoải mái hơn, vì chúng cho phép sử dụng khoai lang, các loại thảo mộc và gia vị trong chế độ ăn hàng ngày.

Tóm lại, theo Tim Steele, có 7 quy tắc cơ bản cho chế độ ăn kiêng khoai tây, nguyên tắc chính là không ăn gì ngoài khoai tây từ 3 đến 5 ngày.

Khoai tây ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Thường xuyên sử dụng công thức giảm cân bằng khoai tây của Suckhoehanhphuc.vn sẽ giúp các chị em có được thân hình săn chắc, quyến rũ. Chúc các chị em thành công với công thức của chúng tôi!

5/5 - (2 bình chọn)
Previous Post

9 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà chị em nên áp dụng ngay

Next Post

Bí quyết giảm cân bằng trà gừng cực hay và hiệu quả chị em nên xem

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Bí quyết giảm cân nhanh bằng trà gừng kết hợp với nguyên liệu dễ tìm

Bí quyết giảm cân bằng trà gừng cực hay và hiệu quả chị em nên xem

Giảm cân ngon miệng hấp dẫn từ món gỏi khổ qua và cá cơm

Giảm cân ngon miệng hấp dẫn từ món gỏi khổ qua cá cơm

Discussion about this post

Mới cập nhật

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

1 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!