Đậu phộng là nguồn thực phẩm rất quen thuộc với mỗi người, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng Sức Khỏe Hạnh Phúc tìm hiểu về bí quyết giảm cân với đậu phộng trong bài viết hôm nay nhé!
Nội dung
Giảm cân với đậu phộng giúp xuống cân nhanh
Một chế độ ăn kiêng với đậu phộng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất để bạn “phù phép” thân hình mũm mĩm của mình trở nên thon gọn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu phộng có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.
Đậu phộng chứa nhiều chất xơ và giàu protein, hai dưỡng chất này sẽ giúp tạo cảm giác no để hạn chế khả năng nạp năng lượng. Tuy nhiên, để có thể giảm cân với đậu phộng, bạn cần chú ý trong cách ăn uống của mình. Bạn nên nhâm nhi từng chút đậu phộng để cảm giác no đến từ từ. Và ngược lại, nếu bạn ăn ngấu nghiến thì cảm giác mà bạn thấy là khó thở vì quá no. Khi đó thì tác dụng giảm cân của đậu phộng sẽ không còn.
Làm hạ cholesterol và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong đậu phộng. Dưỡng chất này chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, đậu phộng cũng chứa nhiều cellulose hữu ích giúp giảm béo hiệu quả. Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên khi ăn đậu phộng sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi và giảm lượng cholesterol có hại.
Bên cạnh đó, dầu chiết xuất từ đậu phộng chứa các vitamin hòa tan trong dầu, trong đó nhiều nhất là vitamin E – một yếu tố quan trọng trong tổng hợp hormone sinh dục, chống lão hóa. Sử dụng dầu đậu phộng trong khi chế biến món ăn bạn không những có được vóc dáng thon gọn mà còn sở hữu là da sáng đẹp như ý.
Lưu ý khi sử dụng đậu phộng để giảm cân nhanh
Mặc dù giảm cân với đậu phộng nhanh và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng nếu không biết cách sử dụng và bảo quản, bạn sẽ gặp phải những sự cố đáng tiếc. Đậu phộng có nguy cơ nhiễm nấm Aflatoxin, một loại có thể gây ung thư. Vì vậy việc bảo quản sau khi thu hái rất quan trọng. Bạn nên phơi khô đậu và để vào nơi thoáng mát, tránh ẩm mốc. Khi mua đậu về các bà nội trợ cần lựa đậu cẩn thận, bỏ đi những hạt đã biến màu.
Để xem thêm những bí quyết giảm cân hay các bạn có thể xem tại đây nhé
Discussion about this post