Kiwi được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là một trong những loại trái cây có tác dụng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn. Đặc biệt với một lượng dưỡng chất phong phú, dồi dào, kiwi được khuyên dùng cho những mà mẹ sau sinh muốn giảm cân.
Kiwi chính là thực phẩm “vàng” đối với những mẹ mong muốn lấy lại vóc dáng sau sinh. Vì vậy, hôm nay Nửa Thế Giới sẽ chia sẻ cách giảm cân sau sinh hiệu quả từ trái kiwi, các mẹ cùng tham khảo nhé!
Nội dung
Những công thức giúp các mẹ sau sinh giảm cân với thực đơn chế biến từ quả kiwi
Giảm cân sau sinh – Sinh tố kiwi
Nguyên liệu: Kiwi, đường, sữa tươi không béo, đá lạnh
Cách thực hiện:
Kiwi chọn trái chín, gọt bỏ vỏ rồi sau đó, thái thành từng miếng vuông.
Tiếp đến, bạn cho Kiwi vào máy xay sinh tố, thêm một ít đường, sữa tươi không béo và một ít đá lạnh vào cùng, xay nhuyễn.
Bạn cho phần sinh tố kiwi ra ly, có thể trang trí thêm trên miệng ly một vài lát kiwi thái mỏng để hấp dẫn hơn và có thể thưởng thức ngay.
Giảm cân sau sinh – Thạch kiwi
Nguyên liệu: Kiwi, bột làm thạch (Bột gelatin), nước lọc, đường, khuôn nhựa, cốc thủy tinh để làm thạch.
Cách thực hiện:
Ngâm bột làm thạch trong bát lớn, ngâm khoảng 5 – 10 phút để bột ngấm và nở đều.
Phần kiwi bạn gọt bỏ vỏ, sau đó thái thành những lát ngang dày khoảng 0,5cm. Bạn xếp những lát kiwi này vào các khuôn nhựa có sẵn.
Cho phần nước bột thạch đã ngâm nở vào nồi, cho thêm đường và mang đi đun sôi. Khi nước sôi thì bạn khuấy đều để bột và đường tan hết.
Đợi cho phần nước làm thạch nguội bớt thì bạn đổ phần nước này vào các khuôn nhựa đã xếp sẵn kiwi là được.
Đợi cho phần thạch kiwi nguội hẳn, bạn cho vào tủ lạnh khoảng 5 – 6 tiếng cho thạch đông hẳn và có vị lạnh là đã có thể thưởng thức ngay.
Giảm cân sau sinh – Sữa chua cam – kiwi
Nguyên liệu: Cam tươi, kiwi, sữa chua, mật ong
Cách thực hiện:
Kiwi bạn gọt bỏ vỏ, thái thành những lát vừa ăn.
Rồi bạn nạo lấy một ít vỏ cam, sau đó tách, thái cam thành những múi nhỏ.
Bạn cho phần sữa chua vào cốc thủy tinh, cho thêm một ít mật ong vào cùng.
Tiếp đến bạn cho vào cốc sữa chua một ít vỏ cam, sau đó cho kiwi vào, cho thêm 1 múi cam lên mặt nữa là xong. Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu lên và có thể thưởng thức ngay.
Hi vọng rằng với những món ngon từ kiwi giúp các mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho bé với hương vị mới lạ và ngon miệng.
Chúc các bạn giảm cân sau sinh thành công!
Discussion about this post