Thực đơn giảm cân – Uống trà không chỉ là thú vui tao nhã mà còn có tác dụng giúp chị em giảm cân hiệu quả. Hãy quan tâm đến một số loại trà dưới đây.
Nội dung
Một số loại trà sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và rất hiệu quả
1. Trà hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt chứa một loại chất được gọi là phaseolamin hoạt động như một loại enzyme ngăn chặn sự hấp thu các chất béo vào máu. Do đó, uống nước trà hoa dâm bụt có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
Cách pha trà:
– Đổ 2 thìa hoa dâm bụt khô vào chảo nhỏ.
– Thêm nước và đun sôi nhỏ lửa 5 – 10 phút
– Lọc bỏ bã và rót nước vào cốc, sau đó thêm chút mật ong và vài giọt nước chanh để tăng thêm gia vị hấp dẫn rồi thưởng thức.
2. Trà xanh
Đây là loại trà phổ biến và được nhiều quý ông lựa chọn để thưởng thức mỗi buổi sáng trước khi làm việc. Uống trà có thể giúp cho hệ thần kinh tăng hưng phấn, tinh thần sảng khoái làm việc hiệu quả hơn. Nhưng đối với phụ nữ thì trà xanh còn là nguồn nguyên liệu tự nhiên để bảo vệ dáng ngọc.
Tác dụng này chính là nhờ vào thành phần gallate catechin epigallocatechin (EGCG) khi được hấp thu có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và làm chậm sự tích tụ chất béo. Bởi vậy, chị em nên thưởng thức 2 – 3 tách trà mỗi ngày để tinh thần sảng khoái và bảo vệ dáng hình thon thả.
Cách pha trà:
– Cho 1 – 2 thìa trà xanh vào cốc
– Đổ nước nóng vào cốc và đậy nắp chờ 5 phút.
– Thêm một chút mật ong khuấy đều và thưởng thức.
3. Trà bạc hà
Một loại trà khác bạn cũng nên quan tâm đó chính là trà bạc hà vì loại trà này có tác dụng hỗ trợ cho tiêu hóa tốt và làm giảm calo trong các thực phẩm.
Cách pha trà:
– Sử dụng 1 thìa lá trà bạc hà vào cốc nước nóng và đậy nắp chờ 5 phút.
– Sau khi trà đã ra được nước, thêm một chút mật ong rồi thưởng thức như các loại trà khác.
Chú ý: Với loại trà này, bạn không nên uống quá nhiều, mỗi ngày không dùng quá 3 lần trong ngày. Đồng thời, đối với những phụ nữ có thai và cho con bú hoặc đang trong thời kỳ muốn sinh con cũng không nên uống loại trà này.
4. Trà ô long
Loại trà này có tác dụng chống lão hóa và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo tương tự trà xanh. Đặc biệt, loại trà này cũng được sử dụng rất tốt cho những người đang bị tiểu đường hoặc có những biểu hiện về bệnh tim mạch. Chính vì lẽ đó, trà ô long thường được sử dụng một cách rộng rãi.
Cách pha trà:
– Để một cốc nước đun sôi khoảng 2 phút, sau đó thêm 1 – 2 thìa trà ô long.
– Đậy nắp và chờ trong 5 phút là có thể thưởng thức.
Chúc các bạn thành công!