• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh mổ an toàn

5 Tháng Bảy, 2021
in Giảm cân sau sinh, Dinh dưỡng giảm cân
Giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ an toàn

Giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ an toàn

Để có được thân hình thon thả sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ các mẹ cần chú ý đến rất nhiều điều để vừa có thể giảm cân sau sinh mổ an toàn, vừa đảm bảo sức khỏe để chăm sóc bé.

Nội dung

  • 1 Giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ an toàn
    • 1.1 1. Điều chỉnh dinh dưỡng để giảm cân sau sinh mổ an toàn 
    • 1.2 2. Vận động nhẹ nhàng giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
    • 1.3 3. Vận dụng một số mẹo giảm cân sau sinh mổ
    • 1.4 4. Những điều cân lưu ý khi giảm cân sau sinh mổ

Giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ an toàn

Dưới đây là những gợi ý hữu ích để các mẹ giảm cân sau sinh mổ an toàn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.

1. Điều chỉnh dinh dưỡng để giảm cân sau sinh mổ an toàn 

Điều chỉnh dinh dưỡng là việc đầu tiên các mẹ cần làm để điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, tránh tình trạng thừa năng lượng gây tích thêm mỡ.

Điều chỉnh dinh dưỡng còn giúp các mẹ muốn giảm cân sau sinh mổ có đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và giảm cân hiệu quả. Để đảm bảo đủ năng lượng và có thể giảm cân mức năng lượng cần thiết là từ 500 calo đến 1000 calo mỗi ngày.

Điều chỉnh dinh dưỡng để giảm cân sau sinh mổ an toàn
Điều chỉnh dinh dưỡng để giảm cân sau sinh mổ an toàn

 

Các mẹ nên hạn chế lượng tinh bột, ăn với lượng vừa đủ là 135 đến 180 calo. Tăng cường chất xơ từ trái cây, rau xanh để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, tạo cảm giác mau no và no lâu.  

Đừng quên bổ sung đủ protein để cơ thể được đủ dinh dưỡng, cân bằng chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

2. Vận động nhẹ nhàng giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Cơ thể sau sinh mổ cần rất nhiều thời gian để hồi phục. Tuy nhiên các mẹ cũng cần có chế độ vận động phù hợp để cơ thể được giải phóng năng lượng, tránh tích thêm mỡ do vận động ít.

 

Vận động nhẹ nhàng giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
Vận động nhẹ nhàng giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Trước khi cơ thể hoàn toàn phục hồi để thực hiện các bài tập vận động mạnh, các mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để giúp quá trình giảm cân sau sinh mổ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

3. Vận dụng một số mẹo giảm cân sau sinh mổ

Trong dân gian có rất nhiều mẹo giảm cân sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ an toàn giúp các mẹ loại bỏ được lượng mỡ thừa, mỡ bụng trên cơ thể nhanh chóng.

Mẹo giảm cân sau sinh mổ với muối gừng:  Các mẹ dùng khoảng 500 gram muối kết hợp với 500 gram gừng cắt lát mỏng đem rang nóng rồi cho vào túi vải để hơ lên bụng. Ngoài gừng các mẹ có thể dùng ngải cứu rang chung với muối để hơ. Hơi nóng từ muối và gừng sẽ giúp phân hủy các mô mỡ chuyển hóa và đào thải mỡ thừa qua tuyến mồ hôi.



Mẹo giảm cân sau sinh mổ với chè vằng: Mua chè vằng về nấu như nước chè bình thường để uống sẽ giúp thúc đẩy cơ thể chuyển hóa và đốt cháy chất béo tốt hơn.

4. Những điều cân lưu ý khi giảm cân sau sinh mổ

Các mẹ tuyệt đối không được nhịn ăn, không ăn uống kham khổ vì như vậy sẽ gây mức sức, không đủ sức để chăm con, cơ thể cũng không thể tăng cường trao đổi chất để đốt cháy chất béo.

Đừng nôn nóng vận động quá mạnh để giảm cân vì sau sinh mổ cơ thể chưa phục hồi, nếu vận động quá mạnh sẽ khiến cơ thể dễ bị tổn thương.

Không dùng thuốc giảm cân trong thời gian cho con bú. Đảm bảo giữ tinh thần thỏa mái, tránh căng thẳng.

Hạn chế ăn vặt đặc biệt là ăn vặt vào buổi tối. Việc này sẽ khiến quá trình giảm cân sau sinh mổ của bạn thất bại hoàn toàn.  Đừng quên uống nhiều nước để đảm bảo đủ nước cho cơ thể và giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.

Chúc các bạn thành công!

  • Giảm mỡ bụng từ thay đổi 3 thói quen sau khi ăn sau đây
  • 2 cách làm trắng da siêu việt mà nhiều phụ nữ chưa biết
  • Cách làm trắng da an toàn đạt hiệu quả ngay từ chuối
  • Công thức hoàn hảo giúp làm trắng da cấp tốc để đón tết
  • Công thức làm trắng da cực đơn giản tại nhà
5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Dùng gạo lứt hỗ trợ giảm cân như thế nào

Next Post

Giảm mỡ bụng từ 2 loại đồ uống chế biến từ gừng

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ 2 loại đồ uống chế biến từ gừng

Giảm mỡ bụng từ 2 loại đồ uống chế biến từ gừng

Món ngon Tôm sú nướng muối ớt

Cùng chế biến món tôm sú nướng muối ớt

Discussion about this post

Mới cập nhật

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

1 năm ago
Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

1 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!