Bí quyết giảm cân đơn giản cho người bận rộn

Bí quyết giảm cân đơn giản nhất cho người bận rộn với công việc

Bí quyết giảm cân từ bột yến mạch sẽ mang đến cho bạn một giải pháp hoàn hảo trong việc tìm lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Đơn giản, tiết kiệm nhưng vô cùng hiệu quả là những gì bạn sẽ nhận được khi xem qua bài viết này của suckhoehanhphuc.vn bên dưới đây!

Tác dụng bột yến mạch trong việc giảm cân là gì?

Trong 100 g yến mạch có 5 g chất xơ, 348 calo, 15 g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Vì vậy, khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả bằng yến mạch + khoai lang

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả bằng yến mạch + khoai lang 
Giảm cân nhanh chóng hiệu quả bằng yến mạch + khoai lang

 a. Nguyên liệu:

  + 30g bột yến mạch 

  + 2 củ khoai lang 

  + 100ml sữa tươi 

 b. Cách làm:

  + Cho bột yến mạch vào tô sạch với một chút nước lọc, đánh đều cho yến mạch tan hoàn toàn trong nước. Sau đó, thêm 50ml nước sôi vào cho yến mạch nở đều, thành hỗn hợp dạng quánh dẻo.

  + Cho khoai lang,  bột yến mạch và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Vì khoai lang rất mềm nên chỉ mất 10s là đã có một cốc sinh tố yến mạch khoai lang cực thơm ngon rồi.

 c. Công dụng:   

  Cứ trong 100gr bột yến mạch nguyên chất thì có chứa 3gr chất xơ – Chất giúp giảm lượng cholesterol trong máu, chống táo bón và điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột. Khoai lang cũng là nguồn cung cấp vitamin C và beta caroten rất tốt. Với món sinh tố yến mạch này kêt hợp với tập luyện hợp lý, bạn sẽ có làn da đầy sức sống và giảm cân nhanh sẽ không còn là mơ ước nữa. 

Kết hợp yến mạch + chanh tươi + bột quế giảm cân nhanh

Kết hợp yến mạch + chanh tươi + bột quế giảm cân nhanh
Kết hợp yến mạch + chanh tươi + bột quế giảm cân nhanh

 a. Thành phần:

   + 1 cốc yến mạch

   + Nước ép chanh

   + 1 thìa bột quế

   + 500 ml nước 

 b. Cách làm

Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó cho thêm nước và đun sôi. Dùng thường xuyên trong bữa sáng giúp giảm cân và giảm đường huyết. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường thốt nốt để tăng hương vị. 

Bằng 2 phương pháp giảm cân an toàn từ yến mạch, bạn sẽ có được thân hình gọn gàng quyến rũ. Việc giảm cân sẽ không còn là vần đề nếu bạn kiên trì áp dụng những tuyệt chiêu giảm cân bên trên 

Chúc các bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *