• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
in Giảm cân 24h, Dinh dưỡng giảm cân
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

Ăn cháo có mập ko? Đối với chị em phụ nữ, vấn đề về cân nặng là một trong những vấn đề nhạy cảm và khiến họ đau đầu nhiều nhất. Ngay cả việc ăn cháo có mập hay không cũng khiến chị em đắn đo rất nhiều. Bài viết hôm nay sẽ giải đáp câu hỏi ăn cháo có mập ko để chị em yên tâm hơn trong chế độ ăn của mình và đồng thời tiết lộ lượng calo trong 1 bát cháo.

Nội dung

  • 1 Ăn cháo có mập ko?
  • 2 1 bát cháo chứa bao nhiêu calo?
  • 3 Công thức ăn cháo giảm cân hiệu quả
    • 3.1 Công thức nấu cháo trắng giảm cân
    • 3.2 Giảm cân cùng cháo yến mạch
    • 3.3 Giảm cân với cháo thịt

Ăn cháo có mập ko?

Ăn cháo có mập ko? Tìm hiểu lượng calo trong cháo
Ăn cháo có mập ko? Tìm hiểu lượng calo trong cháo

Cháo là một món ăn thường được nấu cho những người bệnh, người suy dinh dưỡng hoặc những ai gặp vấn đề về hệ tiêu hóa cần phải được bồi bổ để nhanh chóng khỏi bệnh. Cũng chính vì lẽ đó mà nhiều người thắc mắc ăn cháo có béo k và những câu hỏi tương tự khác.

Câu trả lời chính xác là có thể mập cũng có thể không mập, bởi vì việc ăn cháo có mập không còn phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Bạn có thể mập nếu như bạn ăn một cách vô tội vạ và nạp lượng calo từ cháo dư so với năng lượng cần thiết cho cơ thể. Còn nếu bạn ăn cháo theo một chế độ hợp lý thì có thể ăn cháo giảm cân.

Thành phần chính để làm nên một nồi cháo là tinh tốt, như vậy, nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột, thì cơ thể bạn sẽ bị thừa tinh bột nhưng lại thiếu những chất khác. Vì cháo không thể cung cấp cho bạn đúng các chất như một bữa ăn thông thường.

Hơn nữa cháo là một món rất mau đói, bạn có thể đói sau 1 hoặc 2 tiếng ăn cháo. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tìm đến những món ngon khác khiến cho cơ thể béo lên.

1 bát cháo chứa bao nhiêu calo?

Khám phá ăn cháo trắng có giảm cân không
Khám phá ăn cháo trắng có giảm cân không?

Mỗi loại cháo khác nhau sẽ chứa lượng calo nhất định, mọi người thường thắc mắc ăn cháo trắng có mập không? Hãy xem lượng calo của cháo trắng dưới đây nhé!

Những loại cháo thường được chế biến bởi người Việt như: cháo trắng, cháo thịt băm, chào sườn, cháo lòng, cháo gà, … Mỗi loại sẽ có lượng calo như sau:

  • Cháo trắng gồm tinh bột, chất xơ, chất đạm sẽ có lượng calo là 251kcal.
  • Cháo thịt gồm đạm, canxi, tinh bột, sắt, vitamin A, chất béo, photpho sẽ chứa 320,6kcal.
  • Cháo lòng chứa tinh bột, đạm, sắt, vitamin B1, chất béo nên lượng calo là 294,8kcal.
  • Cháo lươn gồm đạm, canxi, photpho, sắt, tinh bột, vitamin A, D, B nên chứa khoảng 316 kcal.
  • Cháo sườn gồm tinh bột, canxi, sắt, protein, kali, vitamin B, C nên chứa tầm 325,3kcal.

Một bát cháo trung bình sẽ chiếm từ 250 đến 330kcal. Đây là lượng calo đạt ngưỡng trung bình và không quá cao.

Công thức ăn cháo giảm cân hiệu quả

Bạn không cần phải đau đầu với câu hỏi ăn cháo có mập ko nữa, mà bạn phải đặt câu hỏi ăn cháo có giảm cân không và thực hiện nó với những công thức cháo sau đây của Suckhoehanhphuc.vn.

Ăn cháo có béo không? Thực đơn ăn cháo không béo
Ăn cháo có béo không? Thực đơn ăn cháo không béo

Công thức nấu cháo trắng giảm cân

Cháo trắng là món cháo đơn giản, nhưng lại có hiệu quả giảm cân bất ngờ dành cho chị em. Bạn chỉ cần kết hợp cháo trắng cùng với sữa tươi không đường hoặc nước ép hoa quả là có thể giảm cân một cách lành mạnh mà vẫn đảm bảo được năng lượng cho bữa sáng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lấy khoảng 100 đến 200gr gạo vo sạch. Bạn có thể ngâm gạo tầm 1 đến 2 tiếng để tiết kiệm thời gian cháo chín.
  • Bước 2: Cho gạo vào nồi, đổ ngập nước và đun cho đến khi sôi. Khi cháo bắt đầu sôi thì bạn hạ nhỏ lửa để hầm cháo.
  • Bước 3: Xem hạt gạo đã nở hay chưa, khi hạt gạo nở thì cho thêm gia vị vừa ăn.
  • Bước 4: Múc cháo ra bát, thêm hạt tiêu và hành lá để tăng hương thơm cho bát cháo.

Giảm cân cùng cháo yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân cực kỳ tuyệt vời, vì khả năng đánh tan mỡ bụng nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Cách chế biến như sau:

  • Bước 1: Lấy 50 đến 100gr yến mạch cho vào nồi và đổ nước sao cho ngập yến mạch.
  • Bước 2: Thêm các loại rau củ như cà rốt, đậu bắp vào cùng.
  • Bước 3: Khuấy cho hỗn hợp trộn đều và đun cho đến khi yến mạch nở.
  • Bước 4: Cho các gia vị vào cháo sao cho vừa miệng.
  • Bước 5: Múc cháo ra tô và thường thức thôi.
  1. Xem thêm công thức khác
  2. Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

Giảm cân với cháo thịt

Ăn cháo có béo ko với cháo thịt bằm
Ăn cháo có béo ko với cháo thịt bằm

Bạn có thể giảm cân với cháo thịt lợn nạc băm, món cháo này tuy đơn giản nhưng rất ngon miệng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Vo gạo rồi cho gạo chung với nước sau đó bắt lên bếp.
  • Bước 2: Ướp thịt băm với ít muối, bột ngọt và hạt nêm rồi đem xào sơ trên bếp.
  • Bước 3: Cho thịt băm vào nồi cháo.
  • Bước 4: Đun cho tới khi cháo chín, nở hạt.
  • Bước 5: Cho gia vị vừa ăn.
  • Bước 6: Múc cháo ra bát rồi thưởng thức.

Kết luận

Như vậy bạn đã biết ăn cháo cho mập ko, bạn có thể áp dụng những công thức trên để giảm cân cùng với món cháo một cách lành mạnh. Mong rằng những kiến thức trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về lượng calo trong các loại cháo và có chế độ ăn hợp lý để không tăng cân.

  1. Xem thêm các chủ đề tương tự:
  2. 1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
  3. Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào
  4. Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
  5. Tìm hiểu uống nước nhiều có tăng cân không? Đi tìm câu trả lời đúng
  6. Ăn vải có béo không? Công dụng giảm cân sau sinh bằng quả vải nên biết
5/5 - (1 bình chọn)
Tags: ăn cháo có béo kăn cháo có giảm cân khôngăn cháo có mập khôngăn cháo giảm cânăn cháo trắng có mập không
Previous Post

Đánh giá kem trị mụn Lily White có tốt không? Nó có thật sự trị mụn hiệu quả?

Next Post

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào
Giảm cân 24h

Uống sữa không đường có béo không? Cùng tìm câu trả lời nào

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Clobetamil G là thuốc gì? Tất tần tật về công dụng cũng như cách sử dụng Clobetamil G

Top 10 nước hoa hồng không cồn tốt nhất và giá tốt nhất có mùi thơm dịu nhẹ cho chị em

Top 10 nước hoa hồng không cồn tốt nhất và giá tốt nhất có mùi thơm dịu nhẹ cho chị em

Discussion about this post

Mới cập nhật

Răng sứ Diamond có thật sự cứng? Chi phí bọc răng sứ Diamond là bao nhiêu?

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be'Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

1 năm ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!