• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng giảm cân Giảm cân an toàn

Để kiểm soát cân nặng hiệu quả khi đi du lịch

2 Tháng Bảy, 2021
in Giảm cân an toàn, Dinh dưỡng giảm cân
Những điều cần lưu ý để kiểm soát cân nặng hiệu quả khi đi du lịch

Những điều cần lưu ý để kiểm soát cân nặng hiệu quả khi đi du lịch

Phương pháp giảm cân – Nếu không biết cách kiểm soát cơ thể, thì cân nặng bạn sẽ tăng vù không phanh đấy.

Đi tới một miền đất mới không chỉ là khám phá vẻ đẹp thiên nhiên và con người tại vùng đất đó mà còn để thưởng thức những món ăn độc đáo của vùng miền. Thế nhưng nếu không biết cách kiểm soát cơ thể, thì cân nặng bạn sẽ tăng vù không phanh đấy.

Nội dung

  • 1 Những điều cần lưu ý để kiểm soát cân nặng hiệu quả khi đi du lịch
    • 1.1 1. Ăn sáng từ hoa quả địa phương
    • 1.2 2. Bỏ sẵn các loại hạt và chai nước lọc vào balo 
    • 1.3 3. Đi bộ, khám phá và check in 
    • 1.4 4. Hạn chế ăn buffet

Những điều cần lưu ý để kiểm soát cân nặng hiệu quả khi đi du lịch

1. Ăn sáng từ hoa quả địa phương

Ăn sáng từ hoa quả địa phương
Ăn sáng từ hoa quả địa phương

Thông thường, bạn hay dùng tinh bột là chính trong bữa ăn sáng của mình để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi đi du lịch bạn có thể thay thế nó bằng những loại hoa quả phong phú ở địa phương, chất xơ trong hoa quả vẫn giúp bạn no lâu, mà có nhiều vitamin cho da đẹp, đồng thời cũng chống mất nước khi phải di chuyển nhiều.

2. Bỏ sẵn các loại hạt và chai nước lọc vào balo 

Bỏ sẵn các loại hạt và chai nước lọc vào balo 
Bỏ sẵn các loại hạt và chai nước lọc vào balo

Những loại hạt như: hạt dẻ, hạt điều, hạt mác ca, gạo lứt rang… thường có chất đạm và năng lượng vừa đủ để chống cơn đói của bạn. Những loại hạt này tạo cảm giác no lâu. Nếu bạn khát, kết hợp với nước lọc, nó có thể tránh được sự lôi kéo của những thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo, đồ nướng, chiên xào dọc đường khi bạn đói.

3. Đi bộ, khám phá và check in 

Đi bộ, khám phá và check in
Đi bộ, khám phá và check in

Khi muốn tìm hiểu một địa điểm nào đó, nếu nó không cách quá xa nơi bạn ở, bạn có thể cùng nhóm du lịch của mình đi bộ khám phá dần tới địa điểm. Chịu khó càng tìm tòi, đi được nhiều nơi càng tốt.

Hoạt động check in cùng bạn bè vừa khiến bạn sảng khoái, cũng giúp bạn giảm được nhiều calo mà bạn đã nạp cho cơ thể.

4. Hạn chế ăn buffet

Hạn chế ăn buffet
Hạn chế ăn buffet

Nếu đặt tour du lịch cao cấp, đừng ưu tiên những tour có kèm các buổi buffet, hoặc chủ động yêu cầu đổi bữa buffet thành những bữa ăn theo suất cố định. Nếu không thể tránh được, thì bạn phải bỏ ngay tâm lý “ăn buffet phải ăn thật nhiều cho đỡ phí tiền”. Bạn phải tự xác định giới hạn khẩu phần mình được phép ăn, tập trung ăn nhiều món rau xanh, thịt nạc, và tránh xa khu vực đồ ngọt tráng miệng, chỉ ưu tiên trái cây tươi thôi. Hãy thực sự tỉnh táo trong lúc chọn lựa thức ăn, tránh để cảm xúc thèm ăn lấn ác lý trí vì thông thường lúc đói chúng ta sẽ muốn ăn thật nhiều.

Chúc các bạn thành công!

  • Top 8 thức ăn tốt cho nam giới tuổi trung niên cần bổ xung ngay
  • Hiểu đúng tác dụng của cây nở ngày đất dành cho người cao tuổi
  • Mật ong giúp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch
  • Trong cơ thể bạn có ký sinh trùng sinh sống hay không?
  • Viêm xoang cử ăn gì? Các biểu hiện của bệnh viêm xoang
5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Cách giảm mỡ bụng siêu nhanh từ bó rau ngót

Next Post

Món ăn từ đậu giúp bạn giảm cân cho ngày cuối tuần

Related Posts

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực đơn giảm cân nhanh

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

6 Tháng Năm, 2022
Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Giảm cân an toàn

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

27 Tháng Tư, 2022
Nói không với đồ ăn vặt giúp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh.
Giảm cân sau sinh

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

14 Tháng Ba, 2022
Tìm câu trả lời ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết
Giảm cân 24h

Ăn xôi có béo không? Tất cả thông tin những gì bạn cần biết

19 Tháng Một, 2022
Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết
Giảm cân 24h

Tìm hiểu ăn cháo có mập ko? 2 cách ăn cháo giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

17 Tháng Một, 2022
Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả
Giảm cân 24h

Hướng dẫn cách ăn yến mạch với sữa chua làm sao cho ngon và giảm cân hiệu quả

12 Tháng Một, 2022
1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?
Giảm cân 24h

1 Cái bánh bao bao nhiêu calo? Tìm câu trả lời ăn bánh bao có béo không?

12 Tháng Một, 2022
Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết
Giảm cân 24h

Uống nước chanh có tác dụng gì? Top 8 tác dụng của việc uống nước chanh nên biết

6 Tháng Một, 2022
Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng có hiệu quả? Top 5 bài thể dục tại nhà hiệu quả nhanh chóng

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Món ăn từ hai loại đậu giúp bạn giảm cân cho ngày cuối tuần

Món ăn từ đậu giúp bạn giảm cân cho ngày cuối tuần

Chia sẻ đến bạn bí quyết giảm cân hiệu quả cao của người Nhật

Chia sẻ đến bạn bí quyết giảm cân của người Nhật

Discussion about this post

Mới cập nhật

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Top +5 phương pháp phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Top Những Serum Hàn Quốc “Thần Thánh” Phù Hợp Cho Mọi Loại Da

Chăm sóc sức khỏe răng miệng chuẩn Nhật cùng Richell Baby

5 lưu ý khi ăn uống để giảm cân hiệu quả sau sinh

Thực hư việc vitamin B giúp mọc tóc

Địa chỉ may tạp dề đồng phục giá rẻ ưu đãi ngay tại xưởng 

Đánh giá sản phẩm nước làm đẹp da Son & Park beauty water

Review thuốc xịt họng Betadine Hàn Quốc liệu có số 1 như quảng cáo?

Sữa tắm Ogx Coconut coffee Review – Sản phẩm tẩy tế bào chết có thật sự hiệu quả?

10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

Đánh giá kem Vento Vivere White Truffle của Thụy Sĩ có tái tạo và phục hồi da hiệu quả

Review cà phê giảm cân sbody green coffee có hiệu quả như quảng cáo

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Phù thủy niềng răng chia sẻ một số biến chứng mà bạn có thể gặp phải khi niềng răng

Serum Honesi trị mụn Acne Treatment Ampoule có tốt không?

Review serum dưỡng mi Gemsho có tốt không? Đánh giá chi tiết mới nhất 2022

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Sữa tắm Ogx Coconut coffee Review - Sản phẩm tẩy tế bào chết có thật sự hiệu quả?

Sữa tắm Ogx Coconut coffee Review – Sản phẩm tẩy tế bào chết có thật sự hiệu quả?

3 tháng ago
Mách các bạn những cách chăm sóc giúp cho làn da trở nên tươi trẻ hơn

Mách bạn cách chăm sóc làn da tươi trẻ

10 tháng ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

4 tháng ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!