Xông hơi đúng cách để giảm cân nhanh hiệu quả

Xông hơi đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả

Giảm cân nhanh như thế nào cho hiệu quả? Với phương pháp xông hơi, bạn không cần hoạt động quá nhiều, không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt mà vẫn giảm cân hiệu quả

Xông hơi đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả

1. Ưu điểm khi giảm cân bằng cách xông hơi

Khi xông hơi dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời lượng calo liên tục được đào thải khi ngồi xông hơi. Lượng calo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh

Theo nhận định của các nhà nghiên cứu trên thế giới thì việc xông hơi 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mỡ thừa nhanh chóng giảm đi. Vì vậy đây được xem là phương pháp giảm cân an toàn của nhiều chị em phụ nữ

2. Giảm cân bằng cách xông hơi với hoa hồng

Giảm cân bằng cách xông hơi với hoa hồng
Giảm cân bằng cách xông hơi với hoa hồng

 a. Nguyên liệu

  + 5 bông hồng

  + 1 nhánh sả.

 b. Cách thực hiện

Các bạn ngắt lấy từng cánh hoa hồng, rửa sạch qua nước. Sả rửa sạch, đập dập. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi đun kĩ với 1 lít nước. Bạn nhớ đun để hở vung, khi nhìn thấy nước sôi, cánh hoa hồng chuyển màu trắng là được. Đun sôi 2-3 phút cho nước đạt đủ độ nóng thì tắt bếp.

 c. Cách xông

  + Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương thơm vào sâu trong phế nang. 

  + Thời gian xông hơi khoảng 10-15 phút. Xong, bạn mở chăn ra, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch. Với cách giảm cân nhanh hiệu quả này, bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa đáng kế mà tinh thần thêm sảng khoái

3. Lưu ý sau khi xông hơi 

  + Mỗi lần xông hơi khoảng 20 phút, đến khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.

  + Không nên xông hơi sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói 

  + Không nên lạm dụng phương pháp xông hơi để giảm cân. Việc xông hơi liên tục khiến cho cơ thể mất nước trầm trọng là điều không tốt cho sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi. 

Chúc các bạn thành công!

[adsforwp id="2047"]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *