• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Chăm sóc sắc đẹp Cách làm trắng da

Top 10 thực phẩm ăn gì cho da đẹp hồng hào, mịn màng và trẻ trung

13 Tháng Mười Hai, 2021
in Cách làm trắng da, Chăm sóc sắc đẹp
Top 10 thực phẩm ăn gì để trắng da giúp hồng hào, mịn màng và trẻ trung

Top 10 thực phẩm ăn gì để trắng da giúp hồng hào, mịn màng và trẻ trung

Ngày xưa có câu “Nhất dáng nhì da” để nói lên người phụ nữ đẹp. Làn da trắng hồng, khỏe khoắn chính nói là bạn xinh đẹp khỏe mạnh. Vậy làm cách nào để có làn da trắng hồng, mịn màn, trẻ trung. Hãy cùng Suckhoehanhphuc giải đáp qua bài viết ăn gì cho da đẹp hồng hào nhé!

Nội dung

  • 1 Các loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi ăn gì cho da đẹp hồng hào
    • 1.1 Sữa chua tái tạo da, dưỡng ẩm da cực kì tốt.
    • 1.2 Ổi nhiều Vitamin làm chậm quá trình lão hóa
    • 1.3 Sữa đậu nành ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố
    • 1.4 Dưa leo là một trong các thực phẩm giúp trả lời cho câu ăn gì cho da đẹp hồng hào
    • 1.5 Những loại rau có màu xanh đậm nhiều vitamin A, C, E
    • 1.6 Những loại quả mọng sản sinh collagen
    • 1.7 Những trái cây họ cam có múi giảm thâm nám, tàn nhang
    • 1.8 Cá giúp giảm nếp nhăn
    • 1.9 Đậu bắp dưỡng da trắng hồng
    • 1.10 Cà chua se khít lỗ chân lông, làm da trắng da
  • 2 Những lưu ý khi sử dụng những món ăn giúp da trắng hồng

Các loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi ăn gì cho da đẹp hồng hào

Không chỉ sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trắng da mà còn phải kết hợp ăn uống hợp lý sẽ mang hiệu quả cao hơn. Chính vì đó, ăn gì cho da đẹp hồng hào, trắng, mịn màng và trẻ trung là câu hỏi ai cũng thắc mắc và cần câu giải đáp. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp da hồng hào.

Sữa chua tái tạo da, dưỡng ẩm da cực kì tốt.

Sữa chua chứa nhiều vitamin A, C, E giúp chống lão hóa, tái tạo da, dưỡng ẩm da cực kì tốt. Ngoài ra,trong sữa chua có axit lactic, giúp loại bỏ tế bào chết, khi lớp da già cỗi sạm đen được loại bỏ, bạn sẽ trở nên trắng hơn.

Nếu như bạn muốn thay đổi vị mỗi ngày thì có thể kết hợp với trái cây như dâu, việt quất, nha đam, mâm xôi….sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Sữa chua không đường còn có thể thay thế sữa rửa mặt hoặc làm mặt nạ sẽ giúp da bạn trắng hồng tự nhiên, giảm nám, tàng nhang.

Sữa chua tái tạo da, dưỡng ẩm da cực kì tốt
Sữa chua tái tạo da, dưỡng ẩm da cực kì tốt là một sản phẩm sức đáng nằm trong danh sách ăn gì để da hồng hào

Ổi nhiều Vitamin làm chậm quá trình lão hóa

Trong ổi chứa chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại quả. Mà Vitamin C lại làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn chất nhờn trên da, làm gọn lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn, làm mờ các vết thâm đen trên mặt, đánh tan nám mụn, đẩy lùi hẳn các sắc tố cho da giúp da trắng hồng.

Ăn gì cho da hồng hào? Tức nhiên là ăn ổi rồi vì ổi có nhiều Vitamin làm chậm quá trình lão hóa
Ăn gì cho da hồng hào? Tức nhiên là ăn ổi rồi vì ổi có nhiều Vitamin làm chậm quá trình lão hóa

Sữa đậu nành ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố

Sữa đậu nành giúp ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố, kéo dài tuổi thọ của tế bào da là do trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất như axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và đặc biệt là isoflavone. Isoflavones .

Sữa đậu nành ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố
Sữa đậu nành ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố

Dưa leo là một trong các thực phẩm giúp trả lời cho câu ăn gì cho da đẹp hồng hào

Trước giờ, dưa leo chỉ sử dụng để làm mặt nạ đắp bên ngoài nhưng không ai nghĩ ăn dưa leo cũng giúp da trắng mịn nhờ những dưỡng chất có trong thành phần của nó. Trong dưa leo có chứa hơn 90% lượng nước và phần còn lại là chất xơ, vitamin C, E, kali…Vì vậy, dùng dưa leo để giảm cân cũng là một trong những lựa chọn dành cho bạn

Dưa leo cũng nằm trong danh sách ăn gì để da trắng hồng hào
Dưa leo cũng nằm trong danh sách ăn gì để da trắng hồng hào

Những loại rau có màu xanh đậm nhiều vitamin A, C, E

Những loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn…. là nguồn chứa nhiều vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa do đó việc tiêu thụ giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, làm mờ các vết thâm, dưỡng trắng da, nuôi dưỡng làn da mịn màng. Trong bông cải xanh còn chứa hợp chất sulforaphane giúp chống tia cực tím làm hạn chế tình trạng xỉn màu da, nám, tàn nhang, lỗ chân lông to.

Những loại rau có màu xanh đậm nhiều vitamin A, C, E  - Ăn gì để trắng da
Những loại rau có màu xanh đậm nhiều vitamin A, C, E  – Ăn gì để trắng da hồng

Những loại quả mọng sản sinh collagen

Các loại quả mọng bao gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho….Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp hạn chế các gốc tự do, kích thích sản sinh collagen, hạn chế các vết sạm đen trên da giúp nuôi dưỡng làn trẻ trung, mịn màng và trắng hồng.

Những loại quả mọng sản sinh collagen
Những loại quả mọng sản sinh collagen – Ăn gì cho da đẹp hồng hào với dâu tây

Những trái cây họ cam có múi giảm thâm nám, tàn nhang

Trái cây họ cam có nhiều vitamin C và các khoáng chất khác như Hesperidin, Microgram Carotene, chromium, photpho, sắt..Nó có tác dụng giảm tàn nhang, thâm nám, da đồi mồi, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo cá tế bào da, sản sinh collagen, khiến quá trình lão hóa da chậm lại kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và có nhiều công dụng trong việc giúp lưu thông máu giúp da hồng hào, trắng mịn.

Những trái cây họ cam có múi giảm thâm nám, tàn nhang
Những trái cây họ cam có múi giảm thâm nám, tàn nhang

Cá giúp giảm nếp nhăn

Khoa học đã chứng minh người có chế độ ăn nhiều cá, đặc biệt là cá béo như cá trích, cá hồi… sẽ ít bị nếp nhăn hơn. Cá là thực phẩm giàu axit béo, omega-3, vitamin A, vitamin B và protein.  Những chất này giúp da bạn trở nên đàn hồi hơn và làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhờ ăn cá nhiều.

Cá giúp giảm nếp nhăn
Cá giúp giảm nếp nhăn

Đậu bắp dưỡng da trắng hồng

Đập bắp sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho ăn gì cho da đẹp hồng hào. Theo suckhoehanhphuc.vn được biết là trong thành phần đậu bắp có đến 35% là vitamin C, chính điều này  đậu bắp thành một loại thực phẩn siêu tốt cho những chị em muốn dưỡng da trắng hồng, mịn màng.

Đậu bắp dưỡng da trắng hồng
Đậu bắp luôn nằm trong danh sách thực đơn ăn gì cho da đẹp hồng hào

Cà chua se khít lỗ chân lông, làm da trắng da

Cà chua là thực phẩm an toàn, dễ mua, chi phí thấp, bảo quản dễ dàng. Cà chua được dùng để làm nước ép, mặt nạ, salad….là thực phẩm chứa các vitamin C, A, B6, kali, kẽm… làm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, cà chua còn có chứa sắc tố lycopen và beta-caroten. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh làm tăng cường trẻ hóa da, hỗ trợ làn da cháy nắng, chống lão hóa. Nhờ những dưỡng chất ấy mà cà chua còn là thực phẩm dưỡng da rất tốt, giúp dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông, làm da trắng hồng.

Cà chua se khít lỗ chân lông, làm da trắng da
Cà chua se khít lỗ chân lông giúp cho da đẹp hồng hào 

Những lưu ý khi sử dụng những món ăn giúp da trắng hồng

Khi bạn muốn đạt được kết quả tốt và hiệu quả cao thì bạn cũng nên lưu ý những điều này khi sử dụng danh sách các món ăn gì để có làn da trắng hồng của chúng tôi:

  1. Mặc cho những thực phẩm trên có hỗ trợ sức khỏe, đem đến một làn da trắng sáng nhưng bạn cần cân nhắc sử dụng với một lượng thích hợp, vừa đủ tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
  2. Bạn cũng có thể kết hợp với các sản phẩm dưỡng trắng da giúp nâng cao hiệu quả làm trắng da toàn thân. V
  3. Luôn chống nắng trước khi ra ngoài: vào buổi trưa và chiều, ánh sáng trực tiếp từ mặt trời khiến da bị tổn thương và đen đi trông thấy. Vì vậy cần sử dụng kem chống nắng và quần áo, mũ, kính để bảo vệ làn da khỏi tia UV.
  4. Cẩn thận lựa chọn trái cây và thực phẩm đảm bảo an toàn: trên thị trường hiện nay, bán tràn lan các loại quả, thịt, tôm, cá không đảm bảo chất lượng, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người dùng. Vì vậy, cần thận trọng tránh sử dụng sản phẩm chứa thuốc trừ sâu hay chứa các chất độc hại cho cơ thể.
  5. Cần kiên trì sử dụng để cảm nhận sự thay đổi từ từ của làn da. Không sử dụng bừa bãi và lạm dụng quá nhiều mỹ phẩm, tránh gây tổn thương cho da.
  6. Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng, bạn cần tập thể dục thể thao thường xuyên giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng hấp thụ cho da, loại bỏ các yếu tố gây rối loạn tiêu hóa và phát sinh mụn.

Sau khi xem bài viết các thực phẩm ăn gì cho da đẹp hồng hào bạn đã tìm cho mình được một món ăn yêu thích chưa? Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về trắng da của chúng tôi tại đây để bổ xung thêm cho mình nhiều kiến thức hay và miễn phí nữa nhé! Chúc bạn có một làn da trắng mịn, hồng hào và trẻ trung.

Đánh giá bài viết! post
Previous Post

Top 10 các loại nước uống đẹp da, tốt cho sức khỏe mà phụ nữ nên biết

Next Post

Top 7 kem chống nắng tốt giá sinh viên hiệu quả không phải ai cũng biết

Related Posts

Răng sứ Diamond đem đến nụ cười có tính thẩm mỹ hoàn hảo
Chăm sóc răng miệng

Răng sứ Diamond có thật sự cứng? Chi phí bọc răng sứ Diamond là bao nhiêu?

10 Tháng Hai, 2023
DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng
Chăm sóc sắc đẹp

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

2 Tháng Bảy, 2022
Phù thủy niềng răng chia sẻ một số biến chứng mà bạn có thể gặp phải khi niềng răng
Chăm sóc răng miệng

Phù thủy niềng răng chia sẻ một số biến chứng mà bạn có thể gặp phải khi niềng răng

21 Tháng Một, 2022
Top 10 nước hoa hồng không cồn tốt nhất và giá tốt nhất có mùi thơm dịu nhẹ cho chị em
Bí Quyết làm đẹp

Top 10 nước hoa hồng không cồn tốt nhất và giá tốt nhất có mùi thơm dịu nhẹ cho chị em

19 Tháng Một, 2022
Đánh giá kem trị mụn lily white có tốt không? Nó có thật sự trị mụn hiệu quả?
Chăm sóc da

Đánh giá kem trị mụn Lily White có tốt không? Nó có thật sự trị mụn hiệu quả?

17 Tháng Một, 2022
Đánh giá top 6 kem dưỡng trắng da mặt cho da dầu an toàn & hiệu quả 2022
Chăm sóc da

Đánh giá top 6 kem dưỡng trắng da mặt cho da dầu an toàn & hiệu quả 2022

17 Tháng Một, 2022
Đánh giá kem ốc sên hàn quốc giá bao nhiêu? Có tốt không?
Chăm sóc da

Đánh giá kem ốc sên hàn quốc giá bao nhiêu? Có tốt không?

12 Tháng Một, 2022
Đánh giá kem chống nắng Innisfree hồng giá bao nhiêu? Có tốt không?
Chăm sóc da

Đánh giá kem chống nắng Innisfree hồng giá bao nhiêu? Có tốt không?

12 Tháng Một, 2022
Top 7 sữa rửa mặt trị nám tốt nhất hiện nay được chị em tin dùng và yêu thích
Cách trị nám da

Top 7 sữa rửa mặt trị nám tốt nhất hiện nay được chị em tin dùng và yêu thích

5 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Top 7 kem chống nắng tốt giá sinh viên hiệu quả không phải ai cũng biết

Top 7 kem chống nắng tốt giá sinh viên hiệu quả không phải ai cũng biết

Dr Ngọc Trung tại văn phòng làm việc

“Phù thủy ngực bụng” Dr Ngọc Trung là ai?

Discussion about this post

Mới cập nhật

Răng sứ Diamond có thật sự cứng? Chi phí bọc răng sứ Diamond là bao nhiêu?

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be'Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

1 năm ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!