• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Chăm sóc sức khỏe Sức khỏe phụ nữ

10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết

26 Tháng Một, 2022
in Sức khỏe phụ nữ, Chăm sóc sức khỏe
10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết

10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết

Sở hữu vòng 1 căng tròn và đầy đặn là điều mà chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai muốn cũng có được và bạn phải biết cách tăng vòng 1 trong 1 tuần của Suckhoehanhphuc thì mới có thể cải thiện được vòng 1 của mình. Hiện trên thị trường cũng có rất nhiều thương hiệu giúp phụ nữ tăng vòng 1, nhưng đâu mới là cách an toàn và hiệu quả. Cùng Suckhoehanhphuc.vn phân tích qua bào viết hôm nay!

Nội dung

  • 1 Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
  • 2 Hướng dẫn tăng vòng 1 trong 1 tuần
    • 2.1 Cách tăng vòng 1 tại nhà với các loại thực phẩm
    • 2.2 Cách tăng vòng 1 tại nhà với các bài tập thể dục
    • 2.3 Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tuân thủ đúng chế độ sinh hoạt

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của chị em phụ nữ, cụ thể là chế độ ăn uống, luyện tập và cả trong cách sinh hoạt.

Các yếu tố ảnh hưởng đến vòng 1 của chị em
Các yếu tố ảnh hưởng đến vòng 1 của chị em
  • Đối với thực phẩm: Khi bạn bổ sung vào cơ thể những thực phẩm thiếu chất, không chứa vitamin, chất béo, không cân bằng thì chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ không như ý. Chính do nguyên nhân thiếu chất mà dẫn đến việc kích thước vòng 1 không đạt chuẩn.
  • Chế độ sinh hoạt: Trong sinh hoạt, chị em phải đảm bảo chế độ luyện tập, dinh dưỡng và cả giấc ngủ, nhất là với độ tuổi từ 13 đến 20. Việc làm này sẽ kích thích Hormon Estrogen và hình thành mô mỡ để cải thiện vòng 1. Đặc biệt không được thức khuya và dùng những chất kích thích.
  • Cách luyện tập: Phụ nữ cần bổ sung những bài tập cơ, yoga hoặc massage vòng 1 đều đặn. Đây là phương pháp tăng vòng 1 trong 1 tuần an toàn và hiệu quả nhất.

Hướng dẫn tăng vòng 1 trong 1 tuần

Hiện có rất nhiều chị em chia sẻ với nhau những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà khác nhau. Chị em có thể thay đổi vòng 1 của mình trong cách ăn uống, luyện tập hoặc chế độ sinh hoạt. Dưới đây là cách tăng vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả:

Cách tăng vòng 1 tại nhà với các loại thực phẩm

Tăng vòng 1 trong 1 tuần nhờ vào thực phẩm
Tăng vòng 1 trong 1 tuần nhờ vào thực phẩm
  1. Tìm hiểu
  2. Những loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân

Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy, cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất là dựa vào những thực phẩm giúp bổ sung mở dưới mô như:

  • Đậu nành: Những món ăn từ đậu nành sẽ làm tăng cường hàm lượng Phytotrogens, từ đó giúp cho vòng 1 cải thiện nhanh chóng. Với những bạn muốn vòng 1 của mình được cải thiện một cách cấp tốc, thì có thể áp dụng cách uống 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày.
  • Đậu đỏ: Đậu đỏ là một loại thực phẩm giúp chị em chống lại quá trình lão hóa, đồng thời kích thích hormone vòng 1 tăng trưởng. Bên cạnh đó, đậu đỏ còn giúp làn da của chị em trắng sáng hơn do chứa khoáng chất và axit amin.
  • Chuối: Trong chuối có chứa Enzym và loại Enzym này hỗ trợ tốt cho quá trình sản sinh Estrogen để vòng 1 nảy nở hơn. Ngoài ra, chuối còn có những tác dụng khác như dưỡng trắng da, cải thiện đường ruột và nhiều lợi ích khác. Bạn có thể ăn chuối chín hoặc làm sinh tố với chuối cũng rất tốt cho cơ thể.
  • Bưởi: Bưởi không chỉ giúp bạn tăng kích thước vòng 1, mà còn chống oxy hóa da, bởi trong bưởi chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tự nhiên. Đặc biệt, loại trái cây này còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chị em bằng cách đốt cháy mỡ thừa và hạn chế tích tụ mỡ.
  • Đu đủ xanh: Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất với đu đủ xanh là hầm cùng hạt sen và móng giò. Trong đu đủ có chứa rất nhiều loại vitamin và một số chất như: Papain, Carbs, Protein, Phytoestrogens, chất béo giải quyết nhanh chóng việc tăng kích thước vòng 1.

Cách tăng vòng 1 tại nhà với các bài tập thể dục

Tập yoga tăng vòng 1
Tập yoga tăng vòng 1
  1. Tìm hiểu thêm
  2. 5 bài thể dục tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả: https://suckhoehanhphuc.vn/the-duc-giam-mo-bung-co-hieu-qua-khong.html

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm đúng cách, bạn cũng có thể áp dụng bài tập tăng vòng 1 cấp tốc, chẳng hạn như động tác chống đẩy, nâng tạ, yoga hoặc những bài massage ngực.

  • Với bài tập chống đẩy: Bạn đặt hai lòng bàn tay lên thảm tập, hai chân đặt rộng bằng vai. Bạn từ từ hạ thân mình xuống bằng cách gập khuỷu tay, tiếp tục đẩy người lên bằng cách thẳng khuỷu tay. Bài tập này nên tập 3 set mỗi ngày và 15 lần cho 1 set.
  • Nâng tạ bằng hai tay: Bạn có thể nâng tạ tầm 1 đến 2kg. Cách thực hiện là bạn nằm trên thảm, hai tay nắm tạ và đặt song song với mặt sàn, đồng thời hai chân dang rộng bằng vai. Nhẹ nhàng hạ và nâng tạ lên xuống. Thực hiện mỗi ngày 2 set và mỗi sét 8 lần.
  • Tập yoga: Những bài tập yoga không chỉ làm cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn, mà còn tăng vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả. Bạn nằm sấp xuống thảm tập, từ từ chống hai tay là nâng người lên. Hít sâu và giữ hơi thở của bạn khoảng chừng 5s, từ từ hạ người xuống và thở ra. Bạn thực hiện bài tập này 8 lần/set, mỗi lần thực hiện xong bạn nghỉ khoảng 30s.
  • Massage ngực: Bạn nên kết hợp massage ngực với bôi trơn để quá trình thực hiện được thuận lợi hơn. Bạn dùng tay đẩy bầu ngực từ dưới lên và nhẹ nhàng xoa đều theo chiều ngược lại. Bạn nên thực hiện mỗi ngày 30 lần để cảm nhận được hiệu quả.
Massage vòng 1 để tăng kích thước
Massage vòng 1 để tăng kích thước

Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tuân thủ đúng chế độ sinh hoạt

Trong quá trình tăng size cho vòng 1, bạn cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt là không ngủ quá trễ, không dùng các chất kích thích và bổ sung thêm vitamin cho cơ thể. Thời gian ngủ thích hợp nhất là từ 23h đến 5h.

Mặt khác, bạn cũng phải bổ sung lượng nước vào cơ thể sao cho thích hợp. Không để cơ thể mất nước, dẫn đến việc mất cân bằng.

  1. Xem thêm
  2. Uống nước nhiều có tăng cân không? Xem tại đây: https://suckhoehanhphuc.vn/uong-nuoc-nhieu-co-tang-can-khong.html

Kết luận

Phía trên là toàn bộ những phương pháp tăng vòng 1 trong 1 tuần, tuy nhiên, vẫn có nhiều phương pháp khác như phẫu thuật thẩm mỹ hoặc dùng thuốc. Nhưng hai cách này cần tốn chi phí và về lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể chị em phụ nữ. Vì vậy, tốt nhất vẫn nên áp dụng những phương án tự nhiên, an toàn.

Tìm hiểu thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe phụ nữ tại đây: https://suckhoehanhphuc.vn/cham-soc-suc-khoe/suc-khoe-phu-nu

5/5 - (1 bình chọn)
Tags: bài tập tăng vòng 1 cấp tốccách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhàcách tăng vòng 1 hiệu quả nhấtcách tăng vòng 1 tại nhàcách tăng vòng 1 trong 1 tuần
Previous Post

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

Next Post

Go88 – Game bài đại gia – Down Cổng game Go88 2022

Related Posts

Vai trò của Vitamin C
Kiến thức về sức khỏe

Vai trò của Vitamin C

9 Tháng Tám, 2022
Cần sử dụng thải độc gan Swisse Liver Detox đúng liều lượng
Giải độc gan

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

1 Tháng Tám, 2022
Quan hệ tình dục không an toàn là con đường lây nhiễm bệnh giang mai điển hình
Kiến thức về sức khỏe

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

15 Tháng Bảy, 2022
[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?
Chăm sóc sức khỏe

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

24 Tháng Năm, 2022
Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi
Sức khỏe trẻ em

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

13 Tháng Năm, 2022
Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết
Chăm sóc sức khỏe

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

9 Tháng Năm, 2022
Chăm sóc sức khỏe răng miệng chuẩn Nhật cùng Richell Baby
Sức khỏe trẻ em

Chăm sóc sức khỏe răng miệng chuẩn Nhật cùng Richell Baby

20 Tháng Tư, 2022
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp mọc tóc với B1
Kiến thức về sức khỏe

Thực hư việc vitamin B giúp mọc tóc

4 Tháng Ba, 2022
Khám bác sĩ mắt online có nên không, có chẩn đoán đúng bệnh không
Chăm sóc sức khỏe

Khám bác sĩ mắt online có thực sự hiệu quả không?

3 Tháng Mười Hai, 2021
Load More
Next Post
Go88 – Game bài đại gia – Down Cổng game Go88 2022

Go88 – Game bài đại gia – Down Cổng game Go88 2022

Khi anh em mơ thấy vàng thì nên đánh con số nào là hợp lý?

Khi anh em mơ thấy vàng thì nên đánh con số nào là hợp lý?

Discussion about this post

Mới cập nhật

Răng sứ Diamond có thật sự cứng? Chi phí bọc răng sứ Diamond là bao nhiêu?

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be'Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

1 năm ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!