Nếu bạn muốn tìm một loại nước uống để có thể giảm cân nhanh thì chị em không thể bỏ qua nước dừa. Loại nước này được xem là thần dược giúp phụ nữ sớm lấy lại vóc dáng nếu được sử dụng đúng cách. Bài viết sau đây của Suckhoehanhphuc.vn sẽ giới thiệu đến chị em lợi ích to lớn của việc giảm cân từ nước dừa.
Nội dung
Lợi ích của việc giảm cân từ nước dừa rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng
Trong nước dừa có đầy đủ các chất điện giải như canxi, kali, magie cần thiết cho cơ thể hoạt động nên có tác dụng tích cực trong quá trình giảm cân, cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch,…. Do đó uống nước dừa đúng cách là phương pháp giảm cân lý tưởng cho các chị em gái
Những tác dụng giảm cân hiệu quả của nước dừa như
Giúp no lâu và xua tan cơn đói
Những người mới vừa trải qua những bài tập giảm cân được khuyên là nên bổ sung nước dừa để cung cấp nước và các khoáng chất khác cho cơ thể. Bên cạnh đó, cũng nhờ duy trì lượng hydrate trong cơ thể nên khi uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, giúp giảm cơn đói và giảm thèm ngọt.
Ngăn ngừa loại bỏ chất béo dư thừa
Trong một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 50calo nhưng có thể cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, Bạn có thể thoải mái uống nước dừa mà không lo tăng cân. Bí quyết giảm cân nhanh bằng nước dừa là bạn hãy uống chúng hàng ngày, không những giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra nước dừa còn có khả năng chia rẽ các cholesterol giúp loại bỏ chất béo cũng như ngăn cản sự hình thành chất béo trong cơ thể
Mặc dù nước dừa hỗ trợ việc giảm cân rất tốt nhưng chị em cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Không nên uống nước dừa trước khi bạn luyện tập thể thao
- Không nên dùng nước dừa thay thế nước uống hàng ngày
- Không dùng nước dừa sau khi đi nắng
Tổng hợp các thực đơn giảm cân từ nước dừa
Thực đơn giảm cân bằng nước dừa rất đơn giản vừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn chỉ cần uống 1 ly nước dừa trước các bửa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng hơn và hạn chế tối đa việc nạp thức ăn vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo năng lượng hoạt động cho bạn trong ngày.
Bạn cần kiên trì sử dụng nước dừa hằng ngày để đảm bảo được hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn cũng có thể thay thế nước dừa bằng cách uống trực tiếp bằng thạch dừa để ăn đỡ ngán hơn
Cách làm rau câu dừa hiệu quả
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 trái dừa, 1 gói bột thạch, nước cốt dừa và đường.
Bạn thực hiện bằng cách:
- Trộn nguyên liệu đường với thạch lại với nhau
- Bạn cho nước dừa lên bếp để đun sôi và từ từ cho hỗn hợp này trộn với nước dừa để có thể hòa tan được lượng hỗn hợp.
- Sau đó cho hỗn hợp vừa nấu xong vào một trái dừa đã được lấy nước đồng thời trộn thêm ít nước cốt dừa vào thạch đậy nắp lại và ướp lạnh để có thể sử dụng một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Bằng những thao tác đơn giản bạn đã có được món rau câu dừa vừa ngon, lại có thể giảm cân trong những ngày hè nóng bức. Nước dừa là nguồn nguyên liệu thiên nhiên nên việc giảm cân của bạn kéo dài trong thời gian dài, để đạt được kết quả tốt, bạn cần phải có sự kiên trì để có thể đạt được kết quả như ý muốn.
Ngoài ra một số tác dụng của nước dừa
Làm đẹp da
Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp bạn có thể điều chỉnh có trong tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa nhiều chất như acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, giúp cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da một cách hiệu quả nhất.
Bạn cũng có thể sử dụng nước dừa để có thể áp dụng cho việc trị mụn, thoa lên vùng da rạn nứt để có thể cho một làn da khỏe đẹp.
Trị mụn
Bạn có thể sử dụng việc làm mặt nạ cho cách loại mụn đầu đen hay trứng cá tùy ý. Để có thể sạch hơn bạn có thể sử dụng bông gòn trong vòng 20 phút thoa đều lên mặt cho đến khi khô rồi rửa lại với nước lạnh để có thể mang lại hiệu quả cao nhất.
Bạn cũng có thể đạt được kết quả tốt hơn nếu bạn kết hợp với các loại nước khác nhau như nước ép dứa chẳng hạn.
Lợi tiểu
Nước dừa còn có thể giúp bạn có thể lợi tiểu tự nhiên nên có thể giúp bạn đào thải chất béo và độc tố trong cơ thể, giúp bạn giảm cân. Nó cung khiến cơ thể bạn giảm đi lượng mỡ thừa và các chất lỏng thừa có trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa cũng có thể là một chất vô cùng ít calo và chất béo giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả, ngoài ra nó cũng là chất chứa nhiều dưỡng chất và khoán khuẩn khác.
Một số chất dinh dưỡng chính có trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Và một điều đặc biệt lượng kali có trong nước dừa chứa gấp 2 lân có trong chuối. Điều này giúp bạn có thể cân bằng sức khỏe, tim mạch, hệ thần kinh… cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng thừa trong cơ thể.
Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa
- Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất vị ngon, cho nên cứ để nguyên quả mà uống.
- Khi bạn đang ở ngoài nắng vào, đang đói mệt không nên uống nước dừa, nếu người đang có bệnh thì dễ bị những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh… Điều này khiến cơ thể bạn có thể gây ra một số tác dụng phụ mà bạn không ngờ tới. Trước khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa. Bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Uống nhiều có thể khiến cơ thể dễ bị đau bụng, nhất là khi ăn kèm cơn dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối.
- Nước dừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không nên lạm dụng (ngày uống hơn 3 – 4 trái và uống liên tục nhiều ngày).
- Những người có thể trạng không tốt: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát…thì không nên dùng . Điều này có thể khiến bạn cảm thấy cơ thể không tốt và có rất nhiều triệu chứng cho cơ thể của bạn.
Nguồn: https://chudesuckhoe.com/nuoc-dua-va-cac-cong-dung-trong-viec-giam-can.html