Các mẹ không cần phải quá lo lắng về sự quá khổ của mình nữa. Những mẹo hay giảm cân sau sinh cho các mẹ vào dịp cuối tuần dưới đây sẽ giúp giảm cân vừa nhanh, vừa an toàn, lại hiệu quả cao.
Giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm. Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không phải đơn giản, tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình. Những cách dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng tìm lại vóc dáng
Nội dung
Những mẹo hay giảm cân sau sinh cho các mẹ vào cuối tuần
Tập thể dục đúng phương pháp
Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Vì vậy đây được xem như bí quyết giảm cân của nhiều chị em phụ nữ hiện đại.
Mẹo hay giảm cân: Cắt giảm lượng Calo
Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo. Để việc giảm cân sau sinh hiệu quả, chị em cần nghiêm túc thực hiện việc này
Thay đổi phương tiện di chuyển
Việc thay đổi phương tiện di chuyển rất có lợi cho quá trình giảm cân của các mẹ bởi nó sẽ góp phần làm giải phóng calo, tiêu hao mỡ, từ đó hỗ trợ giảm cân. Cách tốt nhất là khi đi đến những địa điểm gần, các chị em nên đi xe đạp để di chuyển vì hoạt động đạp xe sẽ giúp giảm cân cũng như tăng cường cho sức khỏe. Đối với địa điểm xa hơn, các mẹ bỉm sữa có thể đi bằng xe bus. Cách này cũng hiệu quả không kém bởi có thể bạn sẽ phải đi bộ những quãng đường ngắn hoặc phải đứng trên xe
Trên đây là những mẹo hay giảm cân sau sinh nhanh nhất được nhiều chị em áp dụng. Hãy lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp và kiên trì thực hiện theo phương pháp mà suckhoehanhphuc.vn đã đưa ra nhé. Chúc các mẹ có một thân hình thật gọn gàng.
Discussion about this post