Giảm cân nhanh bằng cách duy trì thói quen hàng ngày

Giảm cân nhanh từ nguyên liệu lúa mì là một trong những cách giảm cân hiệu quả của nhiều chị em phụ nữ hiện nay vì cách này chị em chỉ cần duy trì thói quen hàng ngày. Cùng Suckhoehanhphuc.vn tham khảo bài viết giảm cân nhanh bằng cách duy trình thói quen hàng ngày nhé!

Giảm cân nhanh bằng cách duy trì thói quen hàng ngày là ăn lúa mì

Lúa mì là một trong những nguồn cung cấp chất bổ gồm các vitamin thiết yếu nhất như vitamin A, C và E, canxi, sắt, magiê, kali và axit amin. Khi ta nạp đủ lượng lúa mì cần thiết, cơ thể sẽ không đòi ăn uống vô tội vạ, đặc biệt là thức ăn vặt. Đó là nguyên nhân chính gây ra sự tăng cân ở nhiều người.Vì vậy sử dụng lúa mì đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân

1. Công thức giảm cân từ bánh mì

Bánh mì được xem như một trong những loại thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe. Do vậy, nếu muốn duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng hợp lý mà không làm ảnh hưởng gì đến sức khỏe, bạn nên bổ sung bánh mì vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình

Tuy nhiên, ăn bánh mì giảm cân phải đúng cách thì mới mang lại hiệu quả lâu dài, ăn quá nhiều bánh mì vẫn khiến bạn tăng cân. Bạn cần lưu ý những điều sau đây khi ăn bánh mì:

+ Chỉ dùng bánh mì thay thế cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ, tuyệt đối không thay bánh mì với gạo vì sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

+ Đọc kĩ thành phần của các loại bánh mì trước khi mua để lựa chọn loại có ít calories và chất béo nhất, phù hợp với mục đích sử dụng, tốt nhất bạn nên chọn loại bánh mì chỉ chứa 35-40 calories/lát .

+ Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, hãy chọn bánh mì dành riêng cho người ăn kiêng, vì nó sẽ chứa thành phần carbon và gluten hợp lý.

+ Có thể ăn kèm bánh mì với rau củ, súp, thịt bò, thịt nạc, cá, hoa quả….để tăng chất xơ. Vì vậy muốn giảm cân nhanh an toàn bạn không thể bỏ qua thực phẩm này được

2. Giảm cân siêu tốc từ nước ép lúa mì

a. Nguyên liệu

+ 1 bó lúa mì

+ 1 nửa ly nước

+ Vài giọt nước chanh

b. Cách làm

+ Cắt nhỏ lúa mì thành những đoạn ngắn thêm nửa cốc nước rồi cho vào máy xay

+ Xay nhuyễn hỗn hợp

+ Lọc lấy phần nước.

c. Cách dùng

Dùng đều đặn trước khi đi ngủ. Trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm rõ rệt, cơ thể khỏe mạnh người tràn đầy sức sống

Những phương pháp giảm cân nhanh trên đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng cách duy trì thói quen hàng ngày của chúng tôi bạn sẽ thấy công hiệu tuyệt vời mà phương pháp này mang lại.

Chúc bạn có một vóc đáng thon gọn và xinh đẹp!