Sinh tố ổi giảm cân hiện nay rất được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để giảm cân, sinh tố ổi còn giúp chị em đào thải lượng mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Vậy công thức giảm cân bằng sinh tố ổi bạn đã biết chưa? Cùng Suckhoehanhphuc tìm hiểu công thức đó nhé!
Nội dung
Các công thức sinh tố ổi giảm cân ngon miệng
Ổi có công dụng gì?
Ổi mang đậm vitamin c, e, axit folic, kali, mangan không chứa cholesterol và chất béo , chúng được xem là lương thực tuyệt vời cho việc sụt cân. Ngoài ra lượng calo trong loại quả này cực kỳ thấp tuy nhiên lại chứa một lượng chất xơ tương đối cao nên ổi được xem là loại thức ăn hoàn hảo để giảm bớt mỡ bụng cho các chị em phụ nữ.
Nổi bật trong trái ổi lòng ruột đỏ còn có chất lycopen phần nhiều hơn trong cà chua không chỉ có chức năng chống những bệnh ảnh hưởng tới béo phì mà lại những bệnh khác như bệnh đái tháo đường cấp 1 , cắt giảm rủi ro bệnh tim. Những phương pháp chế biến sinh tố ổi sau đây sẽ giúp bạn sớm đạt được ngoại hình thon gọn hơn
Công thức 1 : Sinh tố ổi, chuối chín, dâu tây và sữa đậu nành
a. Nguyên liệu
- 1/2 quả ổi.
- 1/2 quả chuối chín.
- 3 quả dâu tây
- 1/2 cốc sữa đậu nành.
b. Cách thực hiện sinh tố ổi giảm cân
- Làm sạch ổi, dâu tây, để ráo nước rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi, chỉ không vứt đi thịt. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.
- Chuối đem lột vỏ, cắt thành những ngụm nhỏ.
- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật cối xay, xay nhuyễn chừng 30 giây. Khi nào hỗn hợp mịn thì xổ ra cốc và uống.
Sự phối hợp giữa các loại hoa quả ổi, chuối, dâu tây không những cho ra một loại đồ uống thơm ngon, sụt cân nhanh hữu hiệu mà lại có khả năng trong lĩnh vực tẩy đen da , se khít lỗ chân lông. Uống đồng đều trong một tuần, chúng ta sẻ thấy công hiệu rõ ràng.
Công thứ thứ 2 : Sinh tố ổi và táo
A. Nguyên liệu
- 1 quả táo
- 2 trái ổi xanh để cả vỏ
- 1 thìa càfé đường
- Đá viên
B. Thực hiện
- Ổi làm sạch, bổ làm 4.
- Gọt bỏ phần hột ở giữa và cho ổi vào máy xay sinh tố
- Rót nước ổi vào ly, rắc đường vào quấy đều cho tan
- Bỏ đá viên vào và thưởng thức
Công thức thứ 3: Sinh tố ổi truyền thống
A. Nguyên liệu làm sinh tố ổi giảm cân
- Ổi tươi : 0, 8 – 1kg
- Sữa chua : 50 ml
- Sữa tươi có đường : một trăm ml
- Đá bào : 1 bát tô
B. Thực hiện cách làm
- Gột sạch kỹ phần vỏ ngoài của các quả ổi. Rửa xong, bạn bỏ cuống và chôn quả , lau khô.
- Kể từ khi ổi đã được làm sạch , khô, bạn dùng dao bổ ổi làm 4 – 6 phần tuỳ ý. Bạn bổ ổi càn nhỏ thì việc xay sinh tố ổi càng dễ.
- Bổ ổi xong, bạn dung dao lọc sạch phần ruột ổi. Tình huống bạn thích thú thưởng thức ruột ổi thì nhiều khả năng giữ nguyên phần này.
- Cho các miếng ổi đã bổ nhỏ và trong máy xay sinh tố. Kế tiếp, bạn chèn vào cùng phần sữa tươi + sữa chua + ½ lượng đá bào. Bật cối xay và xay nhuyễn hỗn hợp.
- Xay hỗn hợp ổi cho tới lúc phần sinh tố mềm , mịn. Cho phần đá bào vào ly, trút phần sinh tố ổi đã xay về sau đánh đều và ăn.
Ngoài bổ sung nước ép ổi hoặc sinh tố ổi trước buổi ăn bạn có khả năng dùng một ít ổi tươi, điều đó có chức năng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp đồ ăn hơn. Cách này cũng giúp sụt cân rất tốt cho bạn.
Kết luận
Bài viết công thức sinh tố ổi giảm cân đến đây xin được kết thúc. Cám ơn bạn đã theo dõi website Suckhoehanhphuc.vn. Hy vọng bạn sẽ giảm được số cân mà mình mong muốn, đừng quên để lại lời comment và chia sẻ bài viết này cói như sự động viên của chúng tôi nhé!
Discussion about this post