Ước muốn giảm cân của các chị em chưa lúc nào mãnh liệt như lúc mới sinh. Trên thực tế, một số loại trái cây quen thuộc giúp giảm cân sau sinh hiệu quả mà chị em ít hay biết. Chế độ dinh dưỡng của bà bầu vô hình chung đã phá hỏng dáng ngà khiến các chị em nhất định tìm cách để thay đổi điều đó. Nói giảm cân sau sinh là dễ thì chẳng ai dám nhận nhưng nó cũng chẳng hề khó như mọi người vẫn tưởng. Chỉ cần phóng tầm mắt trong căn bếp là các chị em có thể nắm giữ được các bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả với những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc.
Nội dung
Một số loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
1. Chuối
Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này cực kì nhiều các chất dinh dưỡng khác. Ăn chuối thường xuyên cũng là cách giúp giảm béo bụng nhanh chóng.
Do chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt… Đó là lý chuối được xếp vào một trong những loại thực phẩm dễ kiếm giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.
2. Quả bơ
Theo một bài viết trên Tạp chí Dinh dưỡng, một nửa trái bơ cho bữa trưa sẽ giúp bạn no đễn tối. Chất xơ, kali và chất béo lành mạnh trong các loại thực phẩm màu xanh lá có khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn.
3. Sữa chua
Sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa 1 cách hiệu quả.
Bạn có thể ăn sữa chua mỗi ngày (có thể ngày 2- 3 lần)có thể chọn một trong các món khác nhau của sữa chua. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.
4. Dưa leo
Nếu bạn đã bị chướng bụng, dưa leo sẽ là một món ăn vặt hoàn hảo làm vòng bụng thon thả. Dưa leo chứa nhiều nước và ít chất xơ, làm tăng lượng nước tiểu, giúp bạn thon thả hơn.
5. Đu đủ
Đu đủ chín có chức năng nhuận tràng và thúc đẩy hoạt động của ruột. Ngoài ra đu đủ còn lợi sữa, tốt cho phụ nữ đang cho con bú.
Chúc các bạn thành công!
- Phụ nữ Hy Lạp và những bí quyết làm đẹp huyền bí
- Top 4 các loại mặt nạ đẹp da từ lá cây
- Bí quyết chống lão hóa từ bắp cải bạn nên biết
- Cách trị mụn cấp tốc sau 1 đêm cực nhanh siêu hot
- Sữa ong chúa có thật sự tốt và sử dụng như thế nào