• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia
Suckhoehanhphuc.vn
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam
No Result
View All Result
Suckhoehanhphuc.vn
No Result
View All Result
Home Chăm sóc sức khỏe Sức khỏe phụ nữ

Bổ sung canxi cho mẹ bầu như thế nào là đúng cách

29 Tháng Năm, 2021
in Sức khỏe phụ nữ, Chăm sóc sức khỏe
Bổ sung canxi cho mẹ bầu như thế nào là đúng cách

Bổ sung canxi cho mẹ bầu như thế nào là đúng cách

Trong quá trình mang thai của mẹ bầu, canxi đóng vai trò cực kì quan trọng. Đặc biệt là trong giai đoạn từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9 của thai kì, cơ thể bé cần nhiều canxi để phát triển hệ răng và xương. Vậy bổ sung canxi cho mẹ bầu như thế nào là đúng cách? Hãy cùng Sức Khỏe Hạnh Phúc tham khảo bài viết này nhé!

Nội dung

  • 1 Cách bổ sung canxi cho mẹ bầu đúng cách
    • 1.1 Vai trò của canxi đối với mẹ bầu
    • 1.2 Một số triệu chứng của thiếu canxi
  • 2 Để cung cấp đủ caxi thì mẹ bầu nên chọn những thức ăn như thế nào

Cách bổ sung canxi cho mẹ bầu đúng cách

Vai trò của canxi đối với mẹ bầu

Canxi đối với mẹ bầu là điều không thể thiếu. Bên cạnh đó canxi còn hỗ trợ cho hệ tim mạch và hệ thần kinh của bé. Chính vì thế mà mẹ bầu thường mắc phải triệu chứng thiếu canxi trong giai đoạn này. Mẹ bầu thiếu canxi nên ăn gì cũng là một câu hỏi lớn đối với các mẹ đang mang thai.

Triệu chứng thiếu canxi trong thai kỳ mẹ bầu cần biết
Triệu chứng thiếu canxi trong thai kỳ mẹ bầu cần biết

Canxi là dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho thai nhi trong quá trình tạo máu và xương. Chính vì vậy, mẹ bầu cần phải lưu ý những triệu chứng thiếu canxi trong thai kỳ để đảm bảo đủ chất cho thai nhi phát triển cũng như giữ sức khỏe cho bản thân sau khi sinh, ngăn ngừa bệnh loãng xương sau khi sinh

Một số triệu chứng của thiếu canxi

Đau lưng

Thai kỳ càng lớn, sức nặng của thai nhi khiến mẹ bầu có cảm giác rất đau lưng, nhiều lúc phải gồng lên để đỡ bụng bầu. Đau lưng là hiện tượng mà mẹ bầu nào cũng gặp phải trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cảm thấy quá đau, cần phải đến ngay bệnh viện để khám, tránh tình trạng thiếu canxi hoặc liên quan đến các bệnh về thận như có sỏi, viêm, ứ nước.

Đau lưng là biểu hiện của việc thiếu canxi đối với mẹ bầu
Đau lưng là biểu hiện của việc thiếu canxi đối với mẹ bầu

Đau nhức cơ bắp, vọp bẻ, chuột rút

Nếu mẹ bầu cảm thấy đau nhức ở đùi, bắp chân, bàn chân và hay gặp tình trạng tê chân, chuột rút, đặc biệt vào ban đêm thì đừng chần chừ nữa nhé, hãy đi khám và bổ sung ngay lượng canxi đang thiếu hụt trong cơ thể mẹ và bé.

Ngoài ra, những triệu chứng tưởng chừng bình thường như răng vàng, dễ lung lay, móng tay và tóc dễ gãy, rụng, xương giòn cũng là dấu hiệu báo cho mẹ bầu biết đang thiếu hụt lượng canxi cần thiết. Thậm chí, mẹ bầu cũng nên để ý đến những hiện tượng nguy hiểm hơn như co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại giống như “bàn tay người đỡ đẻ – đó là triệu chứng hạ canxi huyết quá mức.

Để cung cấp đủ caxi thì mẹ bầu nên chọn những thức ăn như thế nào

Vấn đề thiếu canxi có thể được khắc phục bằng nhiều đường ăn uống hoặc hấp thụ qua các loại thuốc bổ sung canxi. Nhưng dù là biện pháp nào cũng nên có chế độ hợp lý và liều lượng vừa đủ. Vậy mẹ bầu thiếu canxi nên ăn gì? Thực phẩm nào tốt nhất mà mẹ bầu nên bổ sung để cung cấp canxi cho cơ thể? Có thể lược ra một số loại mà mẹ bầu thiếu canxi nên ăn:

Các món ăn bổ sung canxi cho mẹ bầu
Các món ăn bổ sung canxi cho mẹ bầu

Các loại rau lá xanh: Lượng canxi trong các loại rau quả màu xanh (xanh đậm) không quá nhiều nhưng cũng là một cách bổ sung canxi hợp lý kèm theo các lợi ích về sức khỏe mà các thực phẩm loại này mang lại cho mẹ bầu.

Các sản phẩm từ đậu: Sữa đậu nành, chè đậu đen hay đậu hũ đều chứa hàm lượng canxi rất cao. Chính vì thế, đây cũng là một cách nạp canxi hiệu quả cơ thể của mẹ bầu thiếu canxi.

Các sản phẩm từ đậu luôn bổ xung canxi cho mẹ bầu
Các sản phẩm từ đậu luôn bổ xung canxi cho mẹ bầu

Các loại thức ăn chứa vitamin D: Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu được canxi, mẹ bầu thiếu canxi nên tích cực ăn những thực phẩm giàu loại vitamin này như bơ, gan hay đặc biệt là lòng đỏ trứng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể chọn cách tắm nắng buổi sáng để hấp thu thêm nhiều vitamin D.

Các loại hải sản: Hải sản vốn nổi tiếng là thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Chính vì thế, mẹ bầu nên bổ sung thêm các món như tôm đồng, cua đồng hoặc các loại cá vào thực đơn bữa ăn mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi.

Viên canxi: Bổ sung thêm viên uống canxi được bác sĩ cho phép để sử dùng riêng cho mẹ bầu

Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu là một điều không thể thiếu trong quá trình mang thai và mẹ có thể hực hiện điều này dễ dàng bằng cách ăn uống đầy đủ các chất mà chúng tôi đưa ra ở trên hoặc theo thuốc mà bác sĩ đã đưa ra. Suckhoehanhphuc.vn gửi chúc mẹ tròn con vuông đến với những mẹ đang mang bầu và chuẩn bị sinh con nhé!

  • Biện pháp trị nám da an toàn hiệu quả từ rau ngót
  • Cách nào để trị tận gốc nám da lâu năm không lo tái phát?
  • Dùng chuối xanh trị nám da bằng cách nào cho hiệu quả?
  • Điều trị tận gốc nám da sau sinh hiệu quả cho các mẹ
  • Mẹo trị nám da dân gian hiệu quả từ đu đủ xanh
Đánh giá bài viết! post
Previous Post

Trong cơ thể bạn có ký sinh trùng sinh sống hay không?

Next Post

Uống rượu ba kích để có một cơ thể khỏe mạnh

Related Posts

Vai trò của Vitamin C
Kiến thức về sức khỏe

Vai trò của Vitamin C

9 Tháng Tám, 2022
Cần sử dụng thải độc gan Swisse Liver Detox đúng liều lượng
Giải độc gan

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

1 Tháng Tám, 2022
Quan hệ tình dục không an toàn là con đường lây nhiễm bệnh giang mai điển hình
Kiến thức về sức khỏe

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

15 Tháng Bảy, 2022
[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?
Chăm sóc sức khỏe

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

24 Tháng Năm, 2022
Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi
Sức khỏe trẻ em

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

13 Tháng Năm, 2022
Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết
Chăm sóc sức khỏe

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

9 Tháng Năm, 2022
Chăm sóc sức khỏe răng miệng chuẩn Nhật cùng Richell Baby
Sức khỏe trẻ em

Chăm sóc sức khỏe răng miệng chuẩn Nhật cùng Richell Baby

20 Tháng Tư, 2022
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp mọc tóc với B1
Kiến thức về sức khỏe

Thực hư việc vitamin B giúp mọc tóc

4 Tháng Ba, 2022
10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết
Sức khỏe phụ nữ

10+ Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần cấp tốc tại nhà hiệu quả vô cùng mà chị em nên biết

26 Tháng Một, 2022
Load More
Next Post
Uống rượu ba kích để có một cơ thể khỏe mạnh

Uống rượu ba kích để có một cơ thể khỏe mạnh

Hãy tận dụng màn dạo đầu để cải thiện vấn đề yếu sinh lý

5 Cách cải thiện "yếu sinh lý" cực kỳ đơn giản

Discussion about this post

Mới cập nhật

Răng sứ Diamond có thật sự cứng? Chi phí bọc răng sứ Diamond là bao nhiêu?

Lợi ích của nhiệt kế điện tử và máy hút dịch trong y tế gia đình

Nên mua gối ôm bà bầu ở đâu, thương hiệu nào tốt?

Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam

Á HẬU TUYẾT NHƯ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU DK BEAUTY

Sữa thực vật MECLEAN tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch

Kem UnySkin có tốt không? Có đáng để sử dụng không?

Cửa hàng Kính thuốc Duy Khoa Optical – địa chỉ uy tín mua kính mắt đẹp và chất lượng tại Long Xuyên, An Giang

Review Serum Sence có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Bạn đã biết gì về thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt Morning Skin?

Vai trò của Vitamin C

Cách dùng viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox hiệu quả

Bệnh giang mai: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa

Hướng dẫn lựa chọn khăn lau trị mụn cho chị em lần đầu sử dụng cùng Bicare

DK Eyebrows & Beauty – Kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng

Đánh tan mùi hôi, viêm nhiễm phụ khoa với bộ sản phẩm Malisa

[REVIEW] GHẾ MASSAGE FUJI LUXURY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc cha mẹ 9x cần bỏ túi

Mua bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên và những điều cần biết

Top 10+ Ngũ cốc giảm cân dùng cho ăn sáng tốt nhất hiện nay

Sức Khỏe Hạnh Phúc giúp bạn làm đẹp mỗi ngày với những kiến thức hay về các bí quyết giảm cân nhanh và an toàn, những mẹo hay chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn giải quyết các vấn đề sinh lý trong mái ấm gia đình của mình.

  • Trang chủ: https://suckhoehanhphuc.vn

Theo dõi chúng tôi

Tất cả bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị cho việc khám và chữa bệnh

DMCA.com Protection Status

Từ khóa tìm nhiều

  • Giảm cân nhanh
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả
  • Chăm sóc da trắng sáng
  • Cách trị xuất tinh sớm

Xu hướng

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be'Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

Đánh giá sản phẩm kem chống nắng Be’Balance VIVID SUN FLUID mới nhất

1 năm ago
REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

REVIEW Kem tan mỡ Ann Chery Guarana có thật sự hiệu quả?

1 năm ago
Cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà 

Hướng dẫn cách nấu bún giả cầy ngon đậm đà ai ăn cũng ghiền

2 năm ago
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Hồ sơ chuyên gia

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng giảm cân
    • Giảm cân 24h
    • Bí quyết giảm cân
    • Giảm cân an toàn
    • Thực đơn giảm cân nhanh
    • Giảm cân sau sinh
    • Cách giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sắc đẹp
    • Bí quyết làm đẹp
    • Cách trị nám da
    • Cách làm trắng da
    • Chăm sóc da
  • Chăm sóc sức khỏe
    • Thoái hóa cột sống
    • Bệnh sỏi thận
    • Giải độc gan
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe trẻ em
    • Sức khỏe nam giới
    • Kiến thức về sức khỏe
  • Review
  • Cuộc sống quanh ta
    • Thế giới công nghệ
    • Kho ảnh đẹp
    • Thế giới người đẹp
    • Góc hài hước
    • Món ngon mỗi ngày
    • Học làm giàu
    • Nhỏ to tâm sự
    • Cảnh báo hàng giả
    • Những câu nói hay
    • Game Online
  • Sinh lý gia đình
    • Rối loạn cương dương
    • Kỹ thuật phòng the
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý nam

© 2022 Bản quyền thuộc về Suckhoehanhphuc. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!