Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Triệu chứng và cách phòng ngừa đau thần kinh tọa

04/09/2019

 Đau dây thần kinh tọa không nhất thiết cứ phải gặp ở người lớn tuổi mà ngay cả những người trẻ tuổi hay phải làm những việc nặng gây thoát vị đĩa đệm đều có thể gây nên hội chứng đau thắt lưng kèm đau dây thần kinh tọa.

Các dấu hiệu đau dây thần kinh tọa

 Biểu hiện đặc trưng bằng cảm giác đau lan dọc xuống phía đùi theo rễ thần kinh lưng 5 (L5) và rễ thần kinh sống 1 (S1). Nếu rễ thần kinh L5 bị tổn thương thì có hiện tượng đau dọc từ lưng eo phía ngoài xuống ngoài động mạch cẳng chân tới tận ngón chân út. Nếu rễ thần kinh S1 bị tổn thương thì đau dọc ra phía sau mông, thẳng xuống sau đùi, sau bắp cẳng chân tới phía ngoài bàn chân. Nếu bị bệnh thần kinh tọa trên (thần kinh hông) thì đau thường tới phía trên đầu gối; nếu bị thần kinh tọa dưới thì đau đến mắt cá ngoài bàn chân.

vat-ly-tri-lieu

Tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau dây thần kinh tọa.

Khi đó, người bệnh có cảm giác đau lan từ lưng xuống, lệch sang một bên mông, xuống đùi, khoeo, gót chân. Hoặc thấy đau ngược lại, từ gót chân lên. Ngoài ra, tùy từng bệnh nhân có những biểu hiện sau:

- Nhói lưng khi ho, khi hắt xì hơi, khi cười.

- Cột sống cứng, bị đau khi chuyển dịch hoặc nghiêng người .

- Khó cúi người xuống vì đau.

- Đau giữa cột sống hay lệch một bên, đau tăng lên khi bị rung người (đi xe qua ổ gà, vấp vào đá).

- Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau có thể tái phát. Đau tăng thì khi chân giẫm mạnh xuống đất, ho mạnh, hắt hơi,...

- Nếu tình trạng đau kéo dài có thể thấy teo cơ bên chân đau.

Tuy nhiên, trong trường hợp đau nhẹ, người bệnh vẫn đi lại, làm việc bình thường. Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau có thể tái phát. Nếu đau nhiều thì khi chân giẫm mạnh xuống đất, ho mạnh, hắt hơi, đi đại tiện rặn cũng đau. Đau nặng ảnh hưởng nhiều đến khả năng lao động. Tùy theo tổn thương, họ có thể không nhắc được gót hay mũi chân, dần dần xuất hiện teo cơ đùi, mông, cẳng chân bên tổn thương. Khi bệnh nặng, chân tê bì mất cảm giác, có thể đại tiểu tiện không tự chủ.

Điều trị đau thần kinh tọa:

– Phát hiện và điều trị sớm bệnh đau thần kinh tọa sẽ giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị, dự phòng được nhiều biến chứng.

– Dùng thuốc chống viêm, chống đau nhức…theo chỉ định của bác sỹ.

– Điều trị bệnh bằng Đông y (tùy theo tình trạng bệnh)

– Phối hợp chữa Tây y lẫn Đông y (nếu được sự đồng ý của bác sỹ)

 

Ngừa bệnh thần kinh tọa ở mọi lứa tuổi

Chế độ ăn

– Thực hành chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, phòng chống loãng xương, tránh dùng các phụ gia độc hại trong thực phẩm.

– Cung cấp đủ lượng canxi có trong: các loại rau, củ, quả, sữa, fomat, cá, tôm, cua…

– Cung cấp vitamin D có trong: dầu cá, trứng, gan…ngoại giả cần tắm nắng để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng màng tang.

thuc-pham-tot-cho-xuong-khop

Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B, D…cho cơ thể

– Cung cấp vitamin nhóm B cần thiết cho thân có trong: sữa, trứng, thịt nạc, đậu và các loại hạt. Những loại rau có lá xanh như rau bina, cải xoăn và rau collard cũng có vitamin B. Nhiều loại bánh mì và ngũ cốc, hoa quả…

– Ngoài ra, có thể dùng thêm các sản phẩm thảo dược có công dụng hoạt huyết, thông huyết ứ trệ, thông kinh hoạt lạc giúp cải thiện tình trạng đau nhức do dây thần kinh bị chèn lấn.

Chế độ sinh hoạt

– Phòng bệnh cần thực hành các biện pháp: giảm cân nặng, chống béo phì.

– Lao động thích hợp với sức khoẻ, những nghề có thể gây thoái hóa cột sống sớm như khuân vác, gánh nặng, đội nặng…

– Tránh những hoạt động mạnh đột ngột.

Tránh ngồi lâu,  hoạt động vang mác không đúng phong thái…để hạn chế đau thần kinh tọa

– Giữ phong thái đúng khi sinh hoạt, cần lao giúp đề phòng và tương trợ điều trị đau thần kinh tọa.

– Trực tính tập dượt thể dục thể thao, tối thiểu 3 lần một tuần giúp giảm nguy cơ thoái hóa cột sống.

– Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia.

– Kiểm tra sức khỏe thẳng tuột để điều trị kịp thời các thương tổn cột sống.

 

Lời kết

Đau thần kinh tọa là bệnh lý khá phổ biến, gặp ở cả người lớn tuổi và người trẻ tuổi. Đau thần kinh tọa xảy ra cốt yếu do các bệnh lý về cột sống như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hoặc do công việc lao động, mang vác nặng, ngồi lâu ít vận động, ngồi sai phong thái… Gây chèn lấn lên rễ thần kinh tọa và gây đau.

Bởi thế, để bảo vệ thân khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật, đặc biệt là đau thần kinh tọa chúng ta cần bảo đảm một chế độ sinh hoạt lành mạnh, thẳng tuột vận động, hạn chế tăng cân gây sức nặng cho thân thể, tránh ngồi lâu… Bảo đảm chế độ ăn đầy đủ dưỡng, các nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, B…

Xem Thêm Các Bài Thuốc :

Nguyên nhân gây ra thoái hóa, thoát vị đĩa đệm

-  Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm