Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Thực đơn giảm cân trong mùa hè

26/08/2015

 Hè đến cũng là lúc những món thanh nhiệt, giải mát được nhanh chóng tìm đến để xua bớt đi cái nóng mùa hè. Đồng thời cũng giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả. Những món như chè, ước ép, hay sinh tố,..luôn được quan tâm rất nhiều.

Dưới đây là những món ăn, thức uống bạn có thể thoải mái lựa chọn trong mùa hè này và cả những người đang thực hiện kế hoạch giảm cân.

 Nước ép quả lựu

Uống nước lựu ép hằng ngày trong 2 tuần sẽ giúp điều hòa lượng cholesterol trong máu, đào thải các cholesterol có hại, đánh tan lượng mỡ thừa, hạn chế khả năng phát triển các tế bào mỡ quanh vùng bụng. Bạn biết điều này chưa?
hình ảnh thực đơn giảm cân
Trái lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không sợ tăng cân.
Nước ép trái lựu nhiều vitamin C, Natri, vitamin B2 và acid pholic. Ngoài ra còn chứa nhiều chất kháng oxy hóa có lợi cho sức khỏe.Uống nước lựu tốt cho sức khỏe và cải thiện một vài bệnh lý phổ biến.
 
Các thành phần vô cùng đặc biệt có trong trái lựu sẽ giúp ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời, đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình.
 
Cách làm nước ép lựu
 
Cách 1: Trái lựu bổ làm tư hoặc rạch vỏ theo phần tư, bỏ vỏ lấy hạt, cho vào máy ép lấy nước.
Cách 2: Cho 1 chén rưỡi hột lựu đã tách, ½ chén sữa chua không đường, 1 trái lê đã cắt nhỏ, 1 chén đá xay nhuyễn, tất cả cho chung vào máy xay.
Chọn nước ép lựu nguyên chất hay sinh tố là tùy bạn. Mang lại vẻ đẹp cho làn da và vóc dáng, đừng ngại ngần với những trái lựu tươi ngon nhé!!!
 
Chè sen nhãn lồng
 
Bạn có thể thêm món chè này vào thực đơn giảm cân của mình mà không cần phải ngần ngại. Giải tỏa “áp lực” giảm cân cho bạn bằng một chén chè thật thơm và thanh mát. Hạn chế ăn đồ béo và ngọt chứ không hẳn là kiêng khem hoàn toàn. Bạn cùng thử nhé!!!
 
 
Nguyên liệu:
  • Hạt sen tươi: 100 gr
  • Nhãn: 500 gr
  • Đường: 250 gr
  • Một bát nước đá

Cách làm:

  • Hạt sen tươi rửa qua rồi cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi rồi hạ lửa liu riu. Ninh đến khi mềm thì cho đường vào, hầm thêm khoảng 10 phút cho sen ngấm đường rồi tắt bếp, vớt sen ra chén để riêng.
  • Nhãn tươi bóc vỏ, dùng mũi dao nhọn lách quanh cuống để tách hạt ra, khéo léo nhồi hạt sen vào trong. Làm như vậy cho đến khi hết nguyên liệu.
  • Đun lại nước sen trước đó, rồi cho nhãn và sen vào, sôi lại thì tắt bếp. Không nên để sôi lâu sẽ làm cho nhãn sẽ mềm nhũn. Sau đó, vớt hết hạt sen nhãn lồng ra, thả vào bát nước đá để giữ độ giòn cho nhãn.
  • Múc phần nước chè ra bát. Khi nào hạt sen nhãn lồng nguội hoàn toàn, mới thả vào các bát nước chè rồi để vào tủ lạnh ăn sẽ rất ngon và mát.

Chúc bạn thực hiện thành công!

Sữa đậu nành

Một món ăn vặt bổ dưỡng, giảm thèm ăn và tránh để bạn tăng cân thiếu kiểm kiểm soát. Theo dõi cách làm sau đây nhé!!

Nguyên liệu

  • 200g hạt đậu nành
  • 20g men cái
  • Đường, nước lọc

Thực hiện

  • Hạt đậu nành đem rửa sạch, ngâm trong nước sôi khoảng 1 giờ đồng hồ, vớt ra, đãi vỏ, để ráo nước.
  • Cho đậu nành vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với một lít nước, rồi lọc sạch bã bằng vải phin mỏng.
  • Bật bếp, đun sôi nước đậu nành vừa lọc, vớt sạch bọt trong khi nước đậu sôi, đun khoảng 15 phút thì tắt bếp, bắc xuống.
  • Khi sữa ấm, cho đường vào khuấy đều tay, nếu các bạn đang giảm cân thì nên cho ít hoặc không cho thêm đường nhé.
  • Cho men cái ra chén nhỏ, thêm 3 muỗng nước đậu nành, khuấy đều cho tan. Sau đó, đổ men vào nồi sữa đậu, khuấy đều tay để men và sữa hòa tan hoàn toàn.
  • Ðổ sữa ra từng cốc nhỏ đem ủ ấm trong khoảng 2 giờ, khi mặt sữa đông lại thì cất vào tủ lạnh hoặc có thể ăn liền. Đây đã là thành phẩm của món sữa chua đậu nành rồi nhé!

Ngoài ra để giảm cân nhanh hơn trong mùa hè oi bức này các bạn có thể dùng trà giảm cân G-Trim của của chúng tôi. Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm thuốc giảm cân tại link sau : 

Xem thêm các thực đơn giảm cân nhanh khác :