Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Thực đơn giảm cân nhanh của người Nhật

27/10/2016

Thực đơn giảm cân nhanhPhụ nữ Nhật luôn có vóc dáng thon thả và đẹp mà biết bao người phụ nữ khác trên thế giới hằng mong ước, tại sao họ lại được như vậy? Sau đây là một số bí quyết giảm cân hiệu quả  nhất được rất nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, 

Thuc-don-giam-can-nhanh-cua-nguoi-Nhat

 Thực đơn giảm cân nhanh của người Nhật

Cách 1: Ăn nhiều rau xanh

Khẩu phần ăn của người Nhật luôn có kèm theo các loại rau tùy theo mùa như rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải trắng, khoai lang… Nếu người Việt chỉ ăn mỗi một loại rau hay một loại dưa chua trong bữa cơm, thì người Nhật khác ở chỗ họ bày ra từ 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau trong một lần ăn. Như vậy, họ sẽ có được một bữa cơm ít calories mà vẫn đa dạng và khẩu vị không bị nhàm chán chút nào.Rau xanh luôn là thực đơn giảm cân không thể thiếu của tất cả phụ nữ Nhật

Cách 2: Giảm cân bằng chuối

Cách giảm cân bằng chuối là công thức giảm cân gây xôn xao dư luận Nhật trong thời gian vừa qua.Chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn vào mỗi buổi sáng.Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo về ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt vì vậy có tác dụng giảm cân nhanh vô cùng hiệu quả

Bạn nhớ uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu sau khi đã ăn chuối.Số cân có thể giảm đáng kể nếu bạn kiên trì thực hiện trong 2 tuần. Dẫu vậy, phương pháp này cũng kèm theo điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8 giờ tối.Tuyệt đối tránh thức quá khuya,bạn hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi.

Cách 3: Ăn nhiều cá như người Nhật.

Gần như không có một món ăn nào lại không có lợi cho sức khỏe trong bữa ăn của họ: cá, gạo, tảo biển, đậu nành, rau củ, trái cây và trà xanh…Tất cả thực phẩm mà họ sử dụng đều có nguồn gốc từ tài nguyên tự nhiên. Trong đó, cá là thực phẩm được người Nhật ưa chuộng hàng đầu. Nhật Bản tiêu thụ tới 10% sản lượng cá thế giới, trong khi dân số của họ chỉ chiếm 2% dân số thế giới.

Tại sao người Nhật lại thích ăn cá đến thế? Bởi cá cung cấp rất lớn hàm lượng axit omega 3 vốn là axit béo không no, không gây tích mỡ, có lợi cho sức khỏe và giúp họ kéo dài tuổi thọ.Trung bình hàng năm, mỗi người dân nơi đây “ăn” khoảng 68kg cá (trong khi con số này trên thế giới tương ứng là 16kg).

Cách 4: Rong biển giảm cân

Một trong những cách giảm cân của người Nhật để giữ gìn dáng vóc và nhan sắc,đó là họ thường xuyên sử dụng rong biển cho chế độ ăn hàng ngày của mình để duy trì việc giảm mỡ bụng 

Bạn nên biết rằng rong biển chính là món quà tuyệt vời mà đại dương bao la đã ban tặng cho con người. Rong biển chứa ít calo, lại giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin C, canxi và cả beta-carotene cúng như vô số các khoáng chất khác.

Đồng thời việc thêm lượng rong biển vào khẩu phần của bạn không những khiến bạn no, không gây béo mà nó còn khiến nhan sắc bạn luôn trẻ trung, bền vững theo thời gian.

Xem thêm;

Đậu đen thực đơn giảm cân hiệu quả bạn nên biết

Giảm cân 24h với bắp cải bạn đã biết chưa?

Một số thực đơn giảm cân nhanh dành cho buổi tối

Từ khóa; thực đơn giảm cân nhanh, giảm cân nhanhgiảm mỡ bụng, bí quyết giảm cân