Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Thực đơn giảm cân ngon bổ rẻ cho bữa ăn sáng

03/07/2017

Thực đơn giảm cân -  Không cần phải kiêng khem khắc khổ hoặc đến phòng gym tập luyện tới kiệt sức, chị em vẫn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn với những gợi ý thực đơn giảm cân cho bữa ăn sáng dưới đây.

Thuc-don-giam-can-ngon-bo-re-cho-bua-an-sang-1

Thực đơn giảm cân ngon bổ rẻ cho bữa ăn sáng

Trứng

Với những chị em đang tìm kiếm thực đơn ăn sáng giảm cân ngon miệng, an toàn lại tiết kiệm, trứng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo. Trái với lầm tưởng của nhiều người, trứng chứa một lượng protein dồi dào nên khiến cơ thể có cảm giác no lâu và tăng cường tạo cơ bắp.

Rau củ giòn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Shona Wilkinson tại SuperfoodUK.com, các loại rau củ giòn như cần tây, táo và cà rốt không chỉ là thực phẩm ăn sáng giảm cân chứa nhiều chất bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe mà còn giảm hôi miệng. Bên cạnh đó, ăn rau củ giòn còn kích thích tuyến nước bọt hoạt động để tiêu diệt vi khuẩn bởi nước bọt là một chất khử trùng tự nhiên.

Sữa chua

Nếu muốn lấy lại vóc dáng thon thả, hãy ăn sữa chua mỗi buổi sáng bởi loại thực phẩm này có chứa protein hỗ trợ giảm cân. Lưu ý, chị cần cần chọn loại sữa chua ít béo hoặc sữa chua không đường để cắt giảm Calorine.

Nước cam

Một cốc nước cam tươi ép là thức uống ngon miệng và cổ điển cho bữa sáng. Bên cạnh sữa tăng cường và cá béo, nước cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và D tự nhiên cực tốt, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, trầm cảm và chứng loãng xương.

Thuc-don-giam-can-ngon-bo-re-cho-bua-an-sang-2

Chuối

Một cách ăn sáng giảm cân khác hiệu quả mà an toàn cho sức khỏe là bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày. Chuối vừa cung cấp carbohydrate lành mạnh, vừa tạo cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt, lượng Kali dồi dào trong loại quả này còn rất tốt cho những người bị cao huyết áp.

Bánh mì phết bơ lạc

Thực đơn ăn sáng giảm cân phù hợp nhất với tuýp người quá bận rộn với công việc là món bánh mì bơ lạc. Bữa sáng nhanh gọn này cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết như chất xơ, chất béo và chất đạm. Ngoài ra, lạc còn có tác dụng tạo cảm giác no giả, chống lão hóa và làm đẹp da nhờ chứa nhiều vitamin E.

Ngũ cốc

Nếu muốn tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động, chị em có thể chọn các loại ngũ cốc như hạt lanh, gạo lứt, yến mạch,… làm thực đơn ăn sáng giảm béo mỗi ngày bởi ngũ cốc chứa ít đường nhưng nhiều đạm. Cách ăn sáng giảm cân tốt nhất là dùng 1 bát ngũ cốc ít đường hoặc không đường trộn với sữa tươi.

Bưởi

Ăn bưởi cũng là một cách ăn sáng giảm cân được nhiều người tin dùng. Loại trái cây thơm ngon này chứa rất nhiều nước và chất chống ô xy hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Uống trà G-Trim mỗi buổi sáng

Những tính năng vượt trội của trà giảm cân G-Trim

Trà giảm cân G Trim là dạng bột hòa tan với nước để uống có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ vào những ưu điểm vượt trội sau:  

  • G-Trim ức chế sự thèm ăn hoàn hảo.
  • G-Trim đốt cháy lượng chất béo có hại trong thức ăn thải ra ngoài qua đường tiêu hóa.
  • G-Trim  chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh chóng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Bạn thoải mái ăn những gì mình thích, và cảm thấy năng lượng dồi dào chứ không phải mệt mỏi, xanh xao như những phương pháp giảm cân khác. 
  • G-Trim bảo vệ các tế bào và hấp thu các gốc tự do từ quá trình đốt cháy chất béo, cung cấp các dưỡng chất tự nhiên bảo vệ và củng cố các mô cơ thể.
  • G-Trim giảm hấp thu các chất béo dư thừa trong bữa ăn vào cơ thể. 
  • G-Trim mang đến sự tiện lợi - an toàn và hiệu quả cao. 

Tra-giam-can-nhanh-G-Trim-2

 

Các thành phần cấu tạo nên trà giảm cân G Trim 

  • Camellia sinensis (trà xanh) chiết xuất : theo đông dược hiện đại phân tích thì trong trà xanh có hơn 300 thành phần hóa học có nhiều tác dụng khác nhau. Các hoạt chất chiết xuất từ Camellia sinensis ( trà xanh) có trong G-Trim có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài.
  • Paullinia Cupana (Guarana) chiết xuất hạt : Hoạt chất caffein trong hạt Paullinia Cupana là hoạt chất sinh nhiệt có tác dụng loại bỏ mỡ thừa và giải phóng năng lượng. Bên cạnh đó hoạt chất caffein còn giúp cơ thể mạnh khỏe, dẻo dai để chịu đựng được chế độ ăn kiêng thiếu năng lượng ( nếu có). 
  • Inulin : là một dạng chất xơ hòa tan, một lượng nhỏ inulin được bổ sung trước khi ăn có tác dụng loại bỏ chất béo có hại, giảm cảm giác thèm ăn. Inulin được kết hợp với acid béo có tác dụng làm chậm thời gian làm rỗng dạ dầy và hạn chế lượng đường hấp thu vào cơ thể.  

 

Hướng dẫn cách sử dụng : 

Uống 1 gói/lần x 2 lần/ngày, uống khoản 5 – 10 phút trước bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của cán bộ y tế.

Hòa tan 1 gói vào cốc nước (200ml) và uống ngay sau khi pha. 

G trim - bí quyết giảm cân  đơn giản cho tất cả mọi người 

Xem thêm

Món ăn từ đậu giúp bạn giảm cân cho ngày cuối tuần

Những loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân

Cùng tìm hiểu công dụng giảm cân của cà chua

 Từ khóa: phương pháp giảm cân, bí quyết giảm cân, thực đơn giảm cân