Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Tạm biệt cơ thể thừa cân nhờ cách giảm cân nhanh bằng mật ong

13/11/2014

 Có một số người thường nghĩ, mật ong có vị ngọt nên không thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng thực tế thì ngược lại, giảm cân nhanh bằng mật ong là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất được các chuyên gia uy tín khẳng định.

 Không phải tới ngày nay mật ong mới được công nhận là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà ngay từ thời xa xưa, người Ấn Độ cổ đã thường xuyên dùng mật ong như là một loại thuốc hữu hiệu trong việc phòng chóng béo phì. Họ tin rằng tiêu thụ mật ong sẽ giúp cho việc huy động chất béo để cơ thể sử dụng nó như năng lượng.


Tại sao bạn nên giảm cân nhanh bằng mật ong?

Tuy là một thực phẩm có tính ngọt và rất nhiều dinh dưỡng:

- Lượng calo: 64 trên một muỗng canh mật ong (khoảng 49 trong 1 muỗng đường)

- Lượng hy-đrát-các-bon: 17g trên một muỗng canh (12.6g đối với đường)

- Vitamin và khoáng chất: phốt-pho, can-xi, xê-len, na-tri, ka-li, flo-rit

Mặc dù mật ong có lượng calo nhiều hơn đường với cùng một lượng nhưng nó chỉ tác động đến lượng đường trong máu tương tự với đường. Chính vì vậy nên nhiều người mật ong dễ dàng dùng để cho vào nước ngọt, thức ăn với một lượng calo thấp trong tổng số calo bạn tiêu thụ.

Giảm cân nhanh bằng mật ong hiệu quả như thế nào?

Không phải ngẫu nhiên mà mật ong được cho là một trong những thực phẩm giúp bạn chiến đấu lại với cơ thể thừa cân của mình. Bởi với tính ngọt tự nhiên cao của mật ong sẽ giúp giảm sự ngon miệng, dẫn đến lượng calo mà bạn hấp thụ vào cơ thể cũng ít hơn. Bằng cách này, mật ong có thể giúp bạn đạt được mục tiếu giảm cân, nhưng bởi vì nó cũng chứ một hàm lượng calo khá cao cho nên việc dùng mật ong quá mức sẽ dẫn đến tăng cân. Hãy sử dụng mật ong kết hợp với các bài tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để đạt được kết quả tốt nhất.


Ngoài ra, do lượng đường tự nhiên khá cao có trong mật ong và đồng thời nó còn chứa các loại vitamin và khoáng chất mà đường không có đã giúp nó trở thành một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn không cần quá lo lắng đến vấn đề dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể. Bởi đường phải sử dụng các chất dinh dưỡng có trong cơ thể để được hấp thụ, lấy ra khỏi cơ thể bạn những chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp bạn phân hủy chất béo và cholesterol.

Các cách giảm cân nhanh bằng mật ong đơn giảm dành cho bạn

1. Mật ong và nước ấm

Nếu bạn người thích nước ngọt, nhưng bạn lại phải kiềm chế điều đó để có thể sở hữu một vóc dáng thon thả thì thay vì uống nước ngọt, bạn có thể tự tạo cho mình một món đồ uống hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe, đó chính là nước mật ong. Đơn giản là bạn chỉ cần hòa một muỗng canh mật ong vào trong chai nước bạn uống, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong vào nước tùy ý để có độ ngọt như mong muốn. Bạn có thể nhấm nháp món đồ uống này trong khi tập thể dục.

2. Nước chanh và mật ong

Ngoài mật ong thì chanh cũng là một trong những thực phẩm vô cùng hiệu quả đối với bất cứ chiến lược giảm cân nào. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, nước ép của một trái chanh cỡ vừa, vào trong một ly nước (khoảng 250ml) ở nhiệt độ phòng. Khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Bạn có thể dùng thêm trước các bữa ăn khác nếu điều đó không khiến bạn cảm thấy khó chịu.

3. Mật ong và bột quế

Không chỉ có mật ong mà quế cũng là những thực phẩm đều có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất, chính vì vậy mà nó rất có lợi trong việc giảm cân. Việc bạn cần làm là cho nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, lại cho một muỗng cà phê mật ong tươi vào rồi khuấy đều lần nữa. Bạn thế uống 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ. Nên nhớ là phải chờ nước nguội rồi mới cho mật ong vào, nếu không bạn sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong mật ong.

4. Mật ong với chuối và bưởi

Sự kết hợp bưởi với mật ong và chuối sẽ cho bạn một bí quyết giảm cân vô cùng tuyệt vời. Bên cạnh tác dụng giảm cân thần kỳ của mật ong thì bưởi có chứa một lượng nước rất lớn, nên khi kết hợp mật ong và chuối, món "salad" hoa quả này sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no và không thèm ăn trở lại. Chỉ cần bóc vỏ bưởi, tách thành miếng vừa ăn.

Bạn cũng có thể kết hợp thêm những miếng chuối cắt lát cùng với bưởi và mật ong. Bạn chỉ cần bày bưởi và chuối ra dĩa rồi rưới mật ong lên trên là bạn đã có một món "salad" giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn  có thể dùng nó làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn xế.

5. Mật ong và giấm rượu táo

Dùng giấm rượu táo trộn với nước và mật ong trước bữa ăn là một phương pháp phổ biến nhằm hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn. Trộn 2 muỗng canh giấm rượu táo chưa lọc, chưa tiệt trùng vào trong 250ml nước, làm cho nó có vị ngọt bằng cách thêm vào tối đa là một muỗng canh mật ong. Bạn không nên cho quá nhiều mật ong để giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Dùng lần mỗi ngày trước các bữa ăn chính.

6. Mật ong và trà xanh

Sự “song kiếm hợp bích” của mật ong và trà xanh có tác dụng “tiêu diệt” mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường, rồi đợi đến khi trà nguội thì cho mật ong vào, cân chỉnh lượng mật ong sao cho có độ ngọt vừa ý là được. Có thể thêm vào một ít chanh nếu bạn thích.

Chúc bạn giảm cân nhanh bằng mật ong thành công!

8 loại thực phẩm giam cân sau sinh nhanh nhất dành cho mẹ.

Giảm cân nhanh với rau xanh

Những loại thực phẩm bạn cần để giảm cân

Bí quyết giảm cân dành cho người quá bận rộn

Chia sẽ cách lắc vòng giảm cân cực kỳ hiệu quả