Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Những người bạn của làn da

29/07/2014

 Làn da là bộ phận rất quan trọng đối với cơ thể con người. Làn da khỏe mạnh còn giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn trong mắt ngưới khác!

 1 số vitamin giúp bạn có 1 làn da tươi trẻ:

Vitamin B3

Vitamin B3 hoặc niacin, đóng vai trò trao đổi chất và tạo ra năng lượng cho cơ thể. Vitamin này cũng rất cần thiết cho làn da, đôi mắt, mái tóc và gan khỏe mạnh. Nếu bạn bị thiếu vitamin này, bạn có thể mắc bệnh pellagra gây viêm da, tiêu chảy và mất trí nhớ. Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin này là củ cải đường, men bia, cá hồi, gan bò và hạt hướng dương. Mức tiêu thụ vitamin hàng ngày của nam giới là 16mg và nữ giới là 14mg.


Chăm sóc da hiệu quả với các thực phẩm chứa vitamin B3

Vitamin A

Vitamin A là một vitamin quan trọng đối với làn da của bạn. Vitamin này được sử dụng để điều trị các vấn đề về da như eczema, mụn rộp, mụn trứng cá, vết thương, bỏng, cháy nắng, và bệnh vẩy nến. Nam giới cần 900mg và nữ giới cần 700mg vitamin A hàng ngày. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bí, bí đỏ, gan, trứng và sữa nguyên kem.


Vitamin C

 Vitamin C tốt cho làn da của bạn bởi vì nó đóng vai trò trong sản xuất collagen. Collagen là một loại protein giúp bạn có làn da, hệ thống sụn, gân, mạch máu và dây chằng khỏe mạnh. Nếu bạn đang thiếu vitamin này, các vết thương trên da của bạn sẽ rất lâu lành, ngoài ra còn gặp vấn đề với da khô và đóng vảy. Bạn có thể tăng cường vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm như cam, chanh, dâu tây, bông cải xanh và ớt chuông. Nam giới cần tiêu thụ 90mg vitamin C và nữ giới cần tiêu thụ 75mg vitamin C hàng ngày.


 Vitamin B6

Vitamin B6 hoặc Pyridoxine cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu, những người thiếu vitamin B6 có thể bị viêm da. Nếu bạn trong độ tuổi trưởng thành (từ 19 – 50 tuổi) bạn cần tiêu thụ 1,3mg vitamin B6 mỗi ngày, do đó hãy ăn các loại thực phẩm như đậu, thịt, cá, gia cầm, và ngũ cốc.

Cung cấp đủ dưỡng chất giúp làm trắng da toàn thân hiệu quả

Ngoài việc bổ sung các loại vitamin cần thiết cho da, bạn cũng nên có lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái. Ngoài ra, để thúc đẩy thêm quá trình làm đẹp da, bạn cũng có thể đến các cơ sở làm đẹp để chăm sóc da theo định kè.

Tin tại 24h

Các tin cùng tin mục:

3 mẹo nhỏ làm trắng da toàn thân tại nhà

Có cần trị nám da khi mang thai không?

Cách nhận biết nám,tàn nhang