Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Bí quyết để giảm cân hiệu quả

20/07/2014

1 quan niệm sai lầm mà ta vẫn thực hiện là ăn ít để giảm cân  hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên chọn những biện pháp giảm cân hiệu quả để lấy lại vóc dáng mong muốn hơn.


 1. Sử dụng cá tươi thường xuyên:

Lựa chọn cá là cách thông minh nhất trong thời kỳ giảm cân vì bạn có thể ăn thoải mái món này mà không sợ bị tăng cân. Tuy nhiên, nên lưu ý chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp vì nó sẽ có lợi cho sức khỏe và cân nặng của bạn hơn. 

Nếu bạn muốn giảm cân, việc sử dụng cá thay thịt trong các bữa ăn hàng chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng mong muốn trong thời gian sớm nhất.


2. Thực phẩm nóng

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cách tốt nhất để chế ngự cơn đói là sử dụng những món ăn nóng như súp hoặc cháo loãng. Cách này sẽ giúp bạn chống lại cơn thèm ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể với các loại rau, hạt hoặc thịt nạc có trong súp.

Với các món ăn nóng, bạn sẽ không bị tình trạng ăn ngấu nghiến- việc kiểm soát cân nặng sẽ hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn.


3. Trái cây có vị chua

Để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn cần chú ý bổ sung vitamin C trong chế độ ăn mỗi ngày. Sử dụng các thực phẩm chua như cam, chanh, bưởi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không đổ mồ hôi. Một đĩa salat với nhiều loại trái cây này sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong suốt cả ngày.


4. Táo

Một món ăn không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn chứa rất nhiều vitamin giúp bạn tăng cảm giác no lâu và giúp giảm cân nhanh. Có thể kết hợp bữa sáng với một vài lát bánh mì và một trái táo là cũng đủ năng lượng cho hoạt động của bạn cả ngày.


5. Bánh quy tự làm

Thay vì những món bánh ngọt hấp dẫn có thể làm hỏng kế hoạch giảm cân, bạn có thể tự làm loại bánh quy với ít đường và chất béo để ăn vặt mỗi ngày. Kết hợp cùng salat trái cây, các loại nước uống là bạn đã có món ăn vặt cực ngon và siêu thấp calo. 

 

Các tin cùng chuyên mục:

Cùng giảm cân hiệu quả với với các món ăn chế biến từ sen

Nhịn ăn sáng có phải là giảm cân không ?

Bật mí thực đơn ăn kiêng hiệu quả