Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Bật mí các trường hợp không nên giảm cân sau sinh

27/08/2016

 Sau khi sinh em bé, tình trạng thừa cân là 1 vấn nạn làm mất đi sự tự tin của chị em. Vì vậy, các cách giảm cân sau sinh khác nhau trong thời gian này được các chị em sử dụng rất tích cực. Thế nhưng, 1 vài trường hợp các mẹ không được giảm cân trong thời gian này, vì sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và con.

 Xin chia sẻ đến các mẹ 1 số trường hợp nên tránh trong quá trình giảm cân sau sinh:

Bat-mi-cac-truong-hop-khong-nen-giam-can-sau-sinh-1

Các trường hợp không nên giảm cân sau sinh

1. Táo bón:

Trường hợp bị táo bón, chị em nên tránh giảm cân sau khi sinh. Do việc ít vận động cộng với việc chức năng tiêu hóa kém khiến cơ thể bị táo bón. Và theo kinh nghiệm của cha ông chúng ta, lời khuyên dành cho các mẹ là không nên giảm cân sau sinh khi bị táo bón. 

Để tránh tình trạng táo bón, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ có trong rau củ quả, đồng thời tăng cường vận động.

Bat-mi-cac-truong-hop-khong-nen-giam-can-sau-sinh-2

2. Thiếu máu

Nếu mắc phải tình trạng này, bạn không được giảm cân. Tình trạng thiếu máu xảy ra ở đa số chị em sau khi sinh. Nếu bạn giảm cân trong thời gian này, bạn không thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, việc này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn cũng như của bé yêu.

Để tránh tình trạng này, bạn phải bổ sung thêm chất sắt với các loại thực phẩm như thịt bò, cá, ... 


3. 3 tháng sau khi sinh mổ:

Đối với các chị em sinh đẻ thì thời gian có thể thực hiện các chế độ giảm cân là sau 2 tháng. Thế nhưng đối với các chị em sinh mổ thì việc giảm cân chỉ nên bắt đầu sau khi sinh ít nhất là 3 tháng. 

Việc giảm cân bao gồm chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể dục đều đặn. Vì thế, việc luyện tập không đúng cách hay quá sớm sau khi sinh sẽ ảnh hưởng đến vết mổ có thể khiến cho vết thương lâu lành, băng huyết hay ảnh hưởng đến tử cung. Nếu chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược trầm trọng vì so với những người sinh thường, người sinh mổ bị ảnh hưởng sức khỏe lâu dài hơn.

Dù rất nôn nóng muốn lấy lại thân hình thon gọn mảnh mai ngày nào nhưng chị em sau sinh phải chú ý đến sức khỏe của bản thân trước khi thực hiện chế độ giảm cân sau sinh.  

 

Các tin cùng chuyên mục:

Bật mí cách giảm cân an toàn với cùi dưa hấu

Chia sẻ những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

3 lời khuyên để giảm cân sau sinh hiệu quả