Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Ăn thực phẩm gì để phụ nữ trẻ lâu?

19/10/2015

1 chế độ dinh dưỡng hợp lí là 1 yếu tố quan trọng giúp trì hoãn được quá trình lão hóa của mỗi người.

Nếu bạn không muốn làn da của bạn xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm, bạn hãy bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây vào trong thực đơn của bạn, đây là các thực phẩm ăn vào giúp làm đẹp da và chống lão hóa rất tốt.

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa mạnh mẽ hàng đầu vì những tính chất dưỡng ẩm của nó. Các chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin trong dưa hấu sẽ giúp cho da bạn tươi trẻ, mịn màng hơn.


Dưa hấu có chứa các chất chống oxy hóa rất có lợi cho làn da.

Kiwi

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, kiwi là thức quả vô cùng tốt cho da. Một loạt các chất chống oxy hóa cũng làm cho kiwi trở thành loại trái cây chống lão hóa tuyệt vời nhất. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống của mình,  bạn sẽ không phải đối phó với các nếp nhăn từ sớm.


Lựu

Loại quả nhiều hạt, thơm ngon này sẽ cung cấp lượng nước lớn cho da bạn. Đồng thời, lựu còn được cho là có khả năng giúp da đàn hồi và duy trì sự trẻ trung với vô số các khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic và riboflavin - những yếu tố giúp cải thiện làn da của bạn từ cấp độ tế bào.


Cà chua

Bạn nên ăn cà chua thường xuyên vì trong loại quả này có chứa chất chống ô xy hóa lycopene – chất giúp chống lại các gốc tự do. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tia UV và tổn thương cho da của bạn. Ngoài ra, cà chua còn hạn chế sự sản sinh của enzym gây suy giảm collagen, giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.


Các loại quả mọng

Nhờ chất chống oxy hóa cao, quả mọng như nho, dâu tây, trứng cá, mận, sơ ri... là các loại trái cây tuyệt vời để làm chậm lại quá trình lão hóa. Loại quả này cũng có chứa vitamin C giúp duy trì collagen trong da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.


Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định quá trình và thời điểm lão hóa của mỗi người. Tuy nhiên, lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Dù bạn có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học thế nào, thì lão hóa nói chung, lão hóa da nói riêng cũng sẽ “gõ cửa” cơ thể bạn. Những biểu hiện đầu tiên chứng tỏ bạn “có tuổi” là các vết châm chim nơi khóe mắt, khóe miệng, rãnh mũi má xuất hiện, da sạm, cơ mặt chùng nhão, nọng cằm chảy xệ…


Các bài viết khác: