Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

8 loại thực phẩm giam cân sau sinh nhanh nhất dành cho mẹ

07/12/2016

 8 loại thực phẩm dưới đây giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi và chuyển hóa chất béo, làm chậm hấp thu carbohydrate, điều chỉnh insulin chuyển hóa đường đồng thời kiểm soát sự thèm ăn giúp bạn giảm cân sau sinh nhanh đến bất ngờ.

 Các loại cá nước lạnh
Cá thu, cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ… sống trong môi trường nước lạnh có một hàm lượng axit béo omega-3 rất cao. Omega-3 giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin, giúp chuyển hóa đường nhanh hơn, ngăn chặn sự kháng insulin làm tắc nghẽn mạch máu, có hại cho tim mạch, ngăn chặn tiểu đường, giúp 
giảm cân sau sinh nhanh.

8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-1

Trong khẩu phần ăn uống chứa 4gr omega-3 mỗi ngày trong 6 tuần làm tăng đáng kể lượng nạc, giảm mỡ, tạo khối cơ cho vận động viên thể hình, cơ thể săn chắc cho người thừa cân.

Quả hạch

8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-2

Quả hạch rất giống quả óc chó, chúng rất giàu chất chống oxy hóa, đạm và chất xơ cao cùng một lượng chất béo lành mạnh. Giúp tăng chuyển hóa các chất trong thực phẩm, tạo cảm giác no nhanh, lâu bằng việc sản xuất leptin giúp kiểm soát thèm ăn hiệu quả. Bên cạnh giảm cân, chống béo phì các loại quả hạch còn rất tốt cho trí não, tim mạch và nhất là trong việc dưỡng da, làm đẹp cho các mẹ.

Protein gầy

8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-3

Protein gầy còn gọi là protein tách béo có trong các sản phẩm sữa tách béo. Đây vốn là siêu thực phẩm giảm cân giúp sữa chữa các mô cơ bị hư hỏng, đốt cháy chất béo hiệu quả, làm tăng glutathione làm chậm lão hóa da và tế bào trong cơ thể.

Các loại quả mọng nước

Quả việt quất, dâu tây và mâm xôi là những loại quả tuyệt vời trong việc làm giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể vì chúng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa làm điều tiết insulin trong cơ thể, giảm mức carbohyrate trong các loại thực phẩm khác.

8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-4

Hơn nữa, quả mâm xôi chứa một chất chống oxy hóa độc đáo được gọi là ellagitannins đã được chứng minh có thể cải thiện độ nhạy cảm của não đối với leptin, làm cho bạn cảm thấy ít đói hơn.

Quả bơ

8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-5

Bơ là loại quả ngăn ngừa tiểu đường, có khả năng kháng oxy hóa cực mạnh. Đồng thời, giúp bạn loại bỏ tình trạng viêm nhiễm. Bơ và lựu là 2 thực phẩm giảm cân được nhắc nhiều trong chế độ ăn của những người béo phì vì làm tăng độ nhạy cảm insulin, lấy đi chất béo trong cơ thể.

Bông cải xanh và rau họ cải

8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-6

Các loại rau họ cải: bông cải xanh, súp lơ… giúp bạn điều chỉnh hàm lượng estrogen trong cơ thể, loại hormone hỏng khỏi cơ thể. Chúng cũng làm chậm hấp thu carbohydrate, chất xơ trong các loại rau cải cũng tham gia điều chỉnh insulin, do đó đây là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng dùng trong chế độ ăn kiêng giữ dáng cho các mẹ.

Trứng gà


8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-7

Đây là thực phẩm có nguồn protein tuyệt vời giúp bận cung cấp những thực phẩm tuyệt vời bảo vệ gan khỏi tích tụ chất béo. Ăn trứng làm tăng cảm giác no, không bị thèm ăn đồng thời đây còn là nguồn cung cấp collagen quý giá giúp phục hồi các tế bào da hư tổn do lão hóa, sẹo, thâm, nám… Mỗi tuần nên ăn từ 2 – 3 quả trứng để mang lại sức khỏe tốt nhất.

Cà phê và cà phê xanh


8-loai-thuc-pham-giam-can-sau-sinh-nhanh-nhat-danh-cho-me-8


Cà phê làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn để đốt cháy nhiều calo hơn nếu mỗi ngày bạn uống 2 ly đen. Ngoài ra, cà phê cũng được xem là một chất “phòng thủ” giúp bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, điều chỉnh lượng đường trong máu và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Trên đây là những loại thực phẩm giảm cân sau sinh nhanh nhất dành cho mẹChúc các mẹ giảm cân thành công!

 

Tham khảo thêm những bí quyết giảm cân khác cùng chuyên mục

 

 

Tag: bi quyet giam can an toan | bi quyet giam can hieu qua | bi quyet giam can nhanh | bi quyet giam can tai nha