Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

4 việc đơn giản để bạn nói không với mỡ bụng

13/07/2016

( Cách giảm mỡ bụng) - Chỉ với những thủ thuật nho nhỏ, bạn cũng có thể tự hào với vòng eo con kiến.

 1. Hít thở

 Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài. 

Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.

4-viec-don-gian-de-ban-noi-khong-voi-mo-bung-1

Hít thở đúng cách là một trong những biện pháp hữu ích cho vòng eo thon gọn

2. Ngủ đủ giấc 

Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể  thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

4-viec-don-gian-de-ban-noi-khong-voi-mo-bung-2

Chỉ cần ngủ thôi mà số đo vòng eo cũng được cải thiện bất ngờ

 

3. Uống nước giấm (dấm) táo

Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

4. Ăn chậm

 Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn.

 Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn.

4-viec-don-gian-de-ban-noi-khong-voi-mo-bung-3

Tốc độ ăn cũng là một yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến vòng eo

Trên đây là 4 việc đơn giản để bạn nói không với mỡ bụng mà bạn nên chú ý hàng ngày để có được vòng eo con kiến

Bài viết liên quan cách giảm mỡ bụng khác:

 

Cách luyện tập giúp eo thon gọn

5 thực phẩm vừa giảm béo vừa giải độc

Mẹo đánh tan mỡ bụng bằng rượu gừng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất tại nhà